ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

[ترانيم العشق]

جدول مبسط للسعرات الحراريه​

​

سعرات حرارية لمختلف الأغذية​

كوب لبن حليب بقري 200 سم مكعب 130 سعرا ​

كوب لبن حليب ماعز 200 سم مكعب 140 سعرا
كوب لبن حليب جاموسي 200 سم مكعب 202 سعر ا ​

بدائل السلطات لكل 100 جرام:​

كوب لبن حليب منزوع الدسم 200 سم مكعب 80 سعر ا​

كوب لبن مجفف 3 ملاعق صغيرة 165 سعر ا​

علبة زبادي 100 جرام ( علبة متوسطة ) 60 سعرا جبن روكفورد 50 جرام 180 سعرا​

جبن اسطامبولي 50 جرام120 سعرا ​

جبن قريش منزوع الدسم 50 جرام 49 سعرا
جبن مش 50 جرام 115 سعر ا
عسل أبيض نقي مضمون ملعقة ممسوحة 50 سعرا صحينة ملعقة ممسوحة 105 سعر ا
قشدة 50 جرام 104 سعر ا​

بسطرمة 50 جرام 141 سعرا​

خيار : 17 سعرا
جزر : 42 سعرا
خس : 19 سعرا
جرجير : 33 سعرا
فلفل أخضر : 37 سعرا
بصل أخضر : 41 سعرا
لفت أو مخلل : 29 سعرا
بقدونس : 56 سعرا
طحينة ( ملعقة كبيرة ) : 105 سعرا
طماطم :25 سعرا​

بدائل الخضراوات لكل 100 جم :
قرنبيط : 31 سعرا
كرنب : 33 سعرا
قلقاس : 75 سعرا
ورق عنب : 97 سعرا
ملوخية : 66 سعرا
بامية : 49 سعرا
سبانخ : 33 سعرا
كوسة : 31 سعرا
بسلة : 102 سعرا
باذنجان : 32 سعرا
ثوم : 140 سعرا
بصل : 49 سعرا
لوبيا أو فاصوليا خضراء : 46 سعرا
خرشوف : 53 سعرا​

بدائل اللحوم( لكل 100 جرام )
لحم بقري بدون دهن : 240 سعرا​

طحال : 95 سعرا​

لحم ضاني : 267 سعرا​

مخ : 125 سعرا​

قلب : 116 سعرا​

فشة : 81 سعرا​

لسان : 195 سعرا​

شاورمة : 223 سعرا​

كلاوي : 131 سعرا​

سمك : 149 سعرا​

سجق : 495 سعرا​

أرانب ( ربع أرنب =250 جرام ) 290 سعرا​

كبدة : 136 سعرا​

فراخ ( ربع فرخة = 250 حرام ) 300 سعرا​

بدائل الفاكهة :​

* تفاح
واحدة 150 جم
105 سعرآ​

* مشمش
ثلاثة 150 جم
64 سعرآ​

* موز
واحدة 100 جم
102 سعرآ​

* بلح أحمر
ثلاثة 100 جم
163 سعرآ​

* تين
واحدة 100 جم
88 سعرآ​

* عنب
100 جم
76 سعرآ​

* جوافة
100 جم
78 سعرآ​

* يوسفي أو برتقال
واحدة 150 جم
75 سعرآ​

* مانجو
100 جم
68 سعرآ​

* بطيخ او شمام
100 جم
28 سعرآ​

* فراولة
100 جم
40 سعرآ​

* برقوق أو أناناس
100 جم
59 سعرآ​

* رمان
100 جم
77 سعرآ​

* خوخ
100 جم
52 سعرآ​

بدائل البقوليات و الزيوت :​

* فول أو لوبيا أو فاصوليا
4 ملاعق
210 سعرآ​

* عدس
4 ملاعق
235 سعرآ​

* حلبة
100 جم
365 سعرآ​

* ترمس
100 جم
420 سعرآ​

* سمسم
100 جم
622 سعرآ​

* لب
100 جم
595 سعرآ​

* فول سوداني
100 جم
590 سعرآ​

* زبدة
100 جم
750 سعرآ​

* سمن طبيعي
ملعقة كبيرة
135 سعرآ​

* سمن صناعي
ملعقة كبيرة
110 سعرآ​

* زيت زيتون/نباتي
ملعقة كبيرة
140 سعرآ​

* أرز أبيض أو أحمر
ملعقة كبيرة
55 سعرآ​

* مكرونة
ملعقة كبيرة
37 سعرآ​

* حمص
100 جم
376 سعرآ​

مشروبات متنوعة :​

* كوب عصير مشمس
200 سم مكعب
105 سعرآ​

* كوب عصير ليمون
200 سم مكعب
70 سعرآ​

* كوب عصير برتقال
200 سم مكعب
90 سعرآ​

* زجاجة بيبسي كولا
200 سم مكعب
80 سعرآ​

* زجاجة سفن أب
200 سم مكعب
72 سعرآ​

حلويات و مكسرات :​

* بقلاوة
قطعة 100 جم
540 سعرآ​

* كل و أشكر
2 قطعة100 جم
560 سعرآ​

* عش البلبل
قطعة 100 جم
555 سعرآ​

* الكعك
قطعة 50 جم
250 سعرآ​

* كنافة
قطعة 100 جم
345 سعرآ​

* حزرية
قطعة 100 جم
310 سعرآ​

* هريسة
قطعة 100 جم
520 سعرآ​

* تين مجفف
2قطعة 100 جم
303 سعرآ​

*تمر هندي
100 جم
305 سعرآ​

* لوز
100 جم
643 سعرآ​

* جوز الهند
100 جم
347 سعرآ​

* بندق
100 جم
732 سعرآ​

* فستق حلبي
100 جم
637 سعرآ​

* رغيف بلدي​

واحد​

420 سعرآ​

* خبز توست​

قطعة​

66 سعرآ​

 

رواتب الإطفاء في الكويت

اسعار هدايا التيك توك

مخالفات المرورالكويت

عدد المتابعين للربح من لايكي

مراسلة الفيس بوك

[مشاااااغبة]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

وربي تعقدت هههههههههههههه
يسلممو يا غالية موضوع كتير حلو ومفيد
متل ما موعدتينا عطول مواضيعك رائعه​

 

[ترانيم العشق]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

وربي تعقدت هههههههههههههه

يسلممو يا غالية موضوع كتير حلو ومفيد

متل ما موعدتينا عطول مواضيعك رائعه​

أنا تعقدت قبلك لما شفت شو باكل
وقديش فيه سعرات حرارية
ال ليش عم صير دبة ال
هههههههههههههههه
مرسي كتير لمرورك الحلو
مشااااغبة
نورتي اختي

 

[ابتسامة طفلة]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[عاشق النجوم]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .
.. لك مني أجمل تحية .
موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

 

[ترانيم العشق]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مرسي لمرورك الحلو
نورتي اختي :SnipeR (27):

 

[SONDA]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

قبل ما آكل أي شيء أكتبلك حتى تبعتيلي قديش فيه من وحدة حرارية

:SnipeR (23):

رح خليكي طول اليوم متعلقة بالجهاز قدام هالموضوع
ههههههههههههه


أنا بصلح سيارتي
و أنتي تحفضي السعرات الحرارية بهالموضوع
هههههههههههه


بس تعرفي
تخصص أخصائية أغذية حلو عليكي
بلا أسنان بلا وجع راس

 

[ملائكة الحب]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

هههههههههههههههههههههههه

خيتو أنا بدي اسمن مارح دور على موضوعك

^_^

:SnipeR (19):

 

[ترانيم العشق]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

نورتي اختي
مرسي لمرورك

 

[المارد الفلسطيني]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

 

[خيوط الشمس]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

والله طرح رائع ومفيد
سلمت يمناك
دائما مميزة

 

[Dream_Rose]

رد: ّّّّ^^.. جدول مبسط للسعرات الحرارية ..^^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .