تطوير الذات متجدد ان شاء الله
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذآت ,؛’ متجدد بإذن الله ,,
عفواً أخي نور ,؛
أشكرك كل الشكر لتنبيهي ع الخط .؛,
أنا بتمنى من أي حدا بيمر ع هالموضوع و شاف شي مو منيح
؛
أو عندو فكرة أفضل ينورني متل ما نورني أخي ..؛
*_*
وبالنسبه للخط أخي نور يعني لآزم يكون أسود ولا بيمشي الحال إذا كانت الألوان غامقه ,؛
مع تمنيآتي لك بالتوفيق دآئماً ,؛
كل الشكر والإمتنان .؛
أشكرك كل الشكر لتنبيهي ع الخط .؛,
أنا بتمنى من أي حدا بيمر ع هالموضوع و شاف شي مو منيح
؛
أو عندو فكرة أفضل ينورني متل ما نورني أخي ..؛
*_*
وبالنسبه للخط أخي نور يعني لآزم يكون أسود ولا بيمشي الحال إذا كانت الألوان غامقه ,؛
مع تمنيآتي لك بالتوفيق دآئماً ,؛
كل الشكر والإمتنان .؛
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذآت ,؛’ متجدد بإذن الله ,,
لي الشرف بحضورك الكريم ..؛
جزيت بخير الجزآء وأكرمت بجزيل العطآء ,؛
العفو أخي هادا وآجبي ..؛
لآنو هدفي أنو الكل يستفيد ..؛
مع تمنيآتي لك بالتوفيق والنجاح دآئماً ..؛
*_*
كل الشكر والتقدير والاحترام .؛,
جزيت بخير الجزآء وأكرمت بجزيل العطآء ,؛
العفو أخي هادا وآجبي ..؛
لآنو هدفي أنو الكل يستفيد ..؛
مع تمنيآتي لك بالتوفيق والنجاح دآئماً ..؛
*_*
كل الشكر والتقدير والاحترام .؛,
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
بين العــــادة و التغيـــــــر
مما لاشك فيه أن الإنسان الناجح في حياته هو الذي يسعى دائما إلى التغيير
من ذاتــه
وتطويرها إلى الأحسن وذلك يتطلب عزيمة صادقة ورغبة جادة مع استغلال الوقت فيما يعود عليه بالنفع والفائدة .
فمن أراد التغيير فعليه أن يتحرر من قيود بعض العادات غير المقبولة
مثل قولهم : من شب على شيء شاب عليه
وقولهم: الطبع يغلب التطبع .
والحقيقة أن عملية التغيير تبدأ من الإنسان نفسه كما جاء في
قول الله تعالى:
"إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم "
سورة الرعد 11
ولا يخفى على الجميع أن هناك عوامل قد تساعد الإنسان على التغيير منها
على سبيل المثال الدعاء وطلب العون من الله تعالى في كافة الأمور كلها
ومن العوامل المهمة في التغيير الركوب في بحر العلم والغوص
في أعماقه وقطف ولو شيء من ثماره
ومن العوامل الطموح والرغبة في الوصول إلى أعلى المراتب في الدنيا
والآخرة
ومن أفضل العوامل وأنفسها من عوامل تغيير الذات
هو تربية النفس وتهذيبها على علو الهمة
ولعل أكثر عناصر التغيير إيجابية وثمرة
هو كثرة القراءة والاطلاع فهي الغذاء الناجع للعقول
ودي لكم أحبتي ..؛
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
مما لاشك فيه أن الإنسان الناجح في حياته هو الذي يسعى دائما إلى التغيير
من ذاتــه
وتطويرها إلى الأحسن وذلك يتطلب عزيمة صادقة ورغبة جادة مع استغلال الوقت فيما يعود عليه بالنفع والفائدة .
فمن أراد التغيير فعليه أن يتحرر من قيود بعض العادات غير المقبولة
مثل قولهم : من شب على شيء شاب عليه
وقولهم: الطبع يغلب التطبع .
والحقيقة أن عملية التغيير تبدأ من الإنسان نفسه كما جاء في
قول الله تعالى:
"إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم "
سورة الرعد 11
ولا يخفى على الجميع أن هناك عوامل قد تساعد الإنسان على التغيير منها
على سبيل المثال الدعاء وطلب العون من الله تعالى في كافة الأمور كلها
ومن العوامل المهمة في التغيير الركوب في بحر العلم والغوص
في أعماقه وقطف ولو شيء من ثماره
ومن العوامل الطموح والرغبة في الوصول إلى أعلى المراتب في الدنيا
والآخرة
ومن أفضل العوامل وأنفسها من عوامل تغيير الذات
هو تربية النفس وتهذيبها على علو الهمة
ولعل أكثر عناصر التغيير إيجابية وثمرة
هو كثرة القراءة والاطلاع فهي الغذاء الناجع للعقول
ودي لكم أحبتي ..؛
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
يا من يخاف أن يطرق باب التجارة ,لا تخف , فأنت قادر ,
يا من انطلق في البرامج الدعوية , أو البرامج العلمية , أو البرامج التربوية
مثال : انظر إلى المدخن إذا جاء رمضان هل تراه يدخن؟
إنه بمجرد أن سمع مؤذن الفجر " الله أكبر "
جاءت في نفسه القوة الهائلة ليمتنع عن شربها ,
قصة نجاح ,؛’
إنها الإرادة والعزيمة التي سكنت في قلوب الرجال ,
فلما انتهى وقد حفظ كتاب الله،
فقال كفيله : وأنا على استعداد أن أعطيك ضعف الراتب
وسائل تقودك إلى النجاح {1}
أولاً : القناعة بأنك قادر على التغيير:
إذا كنت تنظر لنفسك أنك فاشل وأنك لا شيء،
وأنك لا تستطيع فأقول لك : من الآن لن تنجح .
أختاه يا من فقدت زوجاً بموت أو بطلاق ,
أنت تملكين مبادئ عن النجاح فلا تستسلمي للنفس الأمارة .
يا من وقعت عليه الكوارث بعين أو سحر أو مرض أو سرطان أو غيرها من المصائب ،
لا تجعل اليأس يتسرب إلى داخلك ,
فإنك إن شعرت بذلك فأنت ميت قبل أن يأتيك الموت.
أولاً : القناعة بأنك قادر على التغيير:
إذا كنت تنظر لنفسك أنك فاشل وأنك لا شيء،
وأنك لا تستطيع فأقول لك : من الآن لن تنجح .
أختاه يا من فقدت زوجاً بموت أو بطلاق ,
أنت تملكين مبادئ عن النجاح فلا تستسلمي للنفس الأمارة .
يا من وقعت عليه الكوارث بعين أو سحر أو مرض أو سرطان أو غيرها من المصائب ،
لا تجعل اليأس يتسرب إلى داخلك ,
فإنك إن شعرت بذلك فأنت ميت قبل أن يأتيك الموت.
يا من يخاف أن يطرق باب التجارة ,لا تخف , فأنت قادر ,
ولكنك لم تمنح لنفسك الفرصة لتنهض من جديد.
يا من انطلق في البرامج الدعوية , أو البرامج العلمية , أو البرامج التربوية
والله إنك تستطيع أن تغير في حياة الكثيرين بتوفيق الله أولاً ,
ثم بالقناعة الداخلية بأنك قادر على التغيير.
ثم بالقناعة الداخلية بأنك قادر على التغيير.
مثال : انظر إلى المدخن إذا جاء رمضان هل تراه يدخن؟
لا , مع أنه قادر على التدخين، من أين جاءت له هذه القدرة وهذه العزيمة؟ .
إنه بمجرد أن سمع مؤذن الفجر " الله أكبر "
جاءت في نفسه القوة الهائلة ليمتنع عن شربها ,
لقد سيطر على كل الإغراءات،
ولو سألته أتفطر لو رأيت الناس يفطرون في نهار رمضان ,
ولو سألته أتفطر لو رأيت الناس يفطرون في نهار رمضان ,
لأجابك : لا . والسبب : قوة الإرادة التي تولدت في نفسه.
قصة نجاح ,؛’
أخبرني أحد مدرسي الحلقات قائلاً : جاءني رجل يعمل في إحدى المحلات ,
وقال : يا شيخ أنا أريد أن أحفظ القرآن، فقلت له: أعطني برنامجك وعملك ؟
قال: أنا أعمل فترتين في اليوم فترة صباحية وفترة مسائية .
فقلت له : من خلال التجربة فإن القرآن يحتاج إلى تفرغ للحفظ والمراجعة،
فقلت له : من خلال التجربة فإن القرآن يحتاج إلى تفرغ للحفظ والمراجعة،
وأخبرته بأنه لن يستطيع الحفظ مادام عمله هكذا .
فقال: سأعمل فترة صباحية فقط -من الصباح إلى الظهر
فقال: سأعمل فترة صباحية فقط -من الصباح إلى الظهر
- وسأتفق مع مدير عملي على أن يعطيني نصف الراتب فقط , وفعلاً حصل الاتفاق .
فكان يأتي إلى الحلقة التي في المسجد،
ويصلي فيه العصر ويبقى في المسجد حتى أذان العشاء،
ويصلي فيه العصر ويبقى في المسجد حتى أذان العشاء،
واستمر على ذلك تسعة أشهر حتى حفظ كتاب الله عز وجل كاملاً .
إنها الإرادة والعزيمة التي سكنت في قلوب الرجال ,
فلما انتهى وقد حفظ كتاب الله،
قال لمدير عمله : أنا الآن لا أريد أن أستمر في العمل لديك،
فقال له: لماذا؟
فقال له: لماذا؟
قال: لأني حفظتُ القرآن وأريد أن أذهب إلى قريتي لأعلمهم القرآن.
فقال كفيله : وأنا على استعداد أن أعطيك ضعف الراتب
وفعلاً ذهب ذلك الرجل لبلده وبدأ في تعليمهم القرآن ,
وصاحبه يرسل له مبلغاً لأجل ذلك .
:wub:
يتبع ....
وصاحبه يرسل له مبلغاً لأجل ذلك .
:wub:
يتبع ....
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : " أصل الخير والشرِّ من قِبَل التفكر؛ فإن الفِكْرَ مبدأ الإرادة والطلب ".
ويقول في موطن آخر: " مبدأ كل علم نظري وعمل اختياري هو الخواطر والأفكار؛ فإنها توجب التصوُّرات، والتصوُّرات تدعو إلى الإرادات، والإرادات تقتضي وقوع الفعل، وكثرةُ تكراره تعطي العادة. فصلاحُ هذه المراتب بصلاح الخواطر والأفكار، وفسادُها بفسادها" .
هل تنظر إلى نفسك نظرة إيجابية أم لا؟ .
هل تنظر إلى الآخرين نظرة إيجابية أم لا؟ .
أنت في أسرتك هل تنظر إلى زوجتك نظرة إيجابية أم لا؟ .
أنت مع أبنائك هل تنظر لهم نظرة إيجابية أم لا؟.
مع المجتمع عندما ترى المنكرات هل يغلب على تفكيرك الجانب السلبي والأخطاء والعيوب
هذا التفكير الإيجابي لنفسك أولاً، ثم لأقرب الناس إليك الزوجة والأسرة
قاعدة : كلما كان تفكيرك إيجابياً كلما دخلت منظومة النجاح ؛
1- هل أنت قلق على مستقبلك أم واثق بتوفيق الله بأنه سيتغير؟.
2- هل أنت بشوش ومبتسم في الحياة مهما كانت المصائب، أو أنك دائماً تنظر إلى أن الحياة كلها آلام ومصائب؟
همسة: لقد رأيت أقواماً يلعنون الحياة، عجباً لهم , وما ذنب الحياة ؟ .
إن الحياة هي فرصتك للنجاح وهي الزمن الوحيد للارتقاء والتميز ,
وسائل تقودك إلى النجاح {2}
ثانياً:التفكير الإيجابي في الحياة :
يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : " أصل الخير والشرِّ من قِبَل التفكر؛ فإن الفِكْرَ مبدأ الإرادة والطلب ".
ويقول في موطن آخر: " مبدأ كل علم نظري وعمل اختياري هو الخواطر والأفكار؛ فإنها توجب التصوُّرات، والتصوُّرات تدعو إلى الإرادات، والإرادات تقتضي وقوع الفعل، وكثرةُ تكراره تعطي العادة. فصلاحُ هذه المراتب بصلاح الخواطر والأفكار، وفسادُها بفسادها" .
وهنا أسألك :
هل تنظر إلى نفسك نظرة إيجابية أم لا؟ .
هل تنظر إلى الآخرين نظرة إيجابية أم لا؟ .
أنت في أسرتك هل تنظر إلى زوجتك نظرة إيجابية أم لا؟ .
أنت مع أبنائك هل تنظر لهم نظرة إيجابية أم لا؟.
مع المجتمع عندما ترى المنكرات هل يغلب على تفكيرك الجانب السلبي والأخطاء والعيوب
أم يغلب على تفكيرك الجانب الإيجابي وأن الناس فيهم خير مهما حصل منهم من خطأ ,
وإنما يحتاج هؤلاء إلى كلمة طيبة وترتيب دعوي مناسب ؟.
هذا التفكير الإيجابي لنفسك أولاً، ثم لأقرب الناس إليك الزوجة والأسرة
, والأقارب , وغيرهم في المجتمع يجعلك تسير في درب الناجحين .
قاعدة : كلما كان تفكيرك إيجابياً كلما دخلت منظومة النجاح ؛
لأن الذي ينظر إلى نفسه نظرة سلبية فلن يستطيع التقدم والارتقاء مهما توفرت له إمكانيات النجاح.
أسئلة تحتاج إلى إجابة :
1- هل أنت قلق على مستقبلك أم واثق بتوفيق الله بأنه سيتغير؟.
2- هل أنت بشوش ومبتسم في الحياة مهما كانت المصائب، أو أنك دائماً تنظر إلى أن الحياة كلها آلام ومصائب؟
همسة: لقد رأيت أقواماً يلعنون الحياة، عجباً لهم , وما ذنب الحياة ؟ .
إن الحياة هي فرصتك للنجاح وهي الزمن الوحيد للارتقاء والتميز ,
بشرط أن تكون ذكياً في اغتنام حياتك ومديراً لها
تمنيآآتي بالتوفيق دآئماً .؛,
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
تمنيآآتي بالتوفيق دآئماً .؛,
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
إن أهم ما يعنى الانسان هو حديثه عن علاقته
بالأخرين فعلى هذه العلاقات يتوقف نجاحه أو
فشله فى الحياة كيف نتفهم الناس وكيف
نتودد إليهم ونجذبهم إلينا وكيف يمكننا أقناعهم
بأرائنا و أفكارنا إن لكل شخص منا يملك قوى
مختلفة الآنواع ولكن نخفق فى تطويعها وأن
القوى التي نخفق فى تطويعها هى الدافع الى
كتابة بعض السلوكيات التي قد تجعل الناس
تتقرب إلينا
*******************
أولاً / هل تعرف الكلب؟؟
إنه المخلوق الوحيد الذى
أتقن هذا الفن فلماذا لا نتعلم منه؟
فإذا أقترب منه أحد أخذ يهز ذيله أمتناناً وسروراً
وإذا مدت يدك على ظهره ... كاد يقفز من جلده
فرحاً فذلك تعبيراً عن سعادته بعطفك عليه فهو
الحيوان الوحيد الذى يكسب قوته و رأسماله
الحب الخالص فهو لايعطى حليباً و لازبده كما
أن نباحه ليس من جميل الآصوات ولكنه مع
ذلك أقدر منى ومنك على عقد الصداقات فى
وقت قصير فما السر وراء ذلك ........... !!؟
إنه يحب الغير
ويهتم بهم لقد ضعفت لديه غريزة الأنانية و
الإيثار فلهذا إشتهر بالآمانة والوفاء ولكن الناس
فهم على النقيض تماما فان فيهم قدر كبير من
ال ( أنا ) ...؟!!
*******************
ثانيا / إن قسمات الوجه خير معبر عن مشاعر
صاحبه فالوجه الصبوح ذو الإبتسامة الطبيعية
الصادقة خير وسيلة لكسب الناس وتكوين
الصداقات معهم وهى أيضا رمز المحبة الخالصة
فلماذا يزين بعض الناس وجوههم بكثير من
المساحيق ؟؟
إن وراء المساحيق سريعا ما
يتبيّن زيف هذه الوجوه فتنعدم الجدوى منها......!!
**********************
ثالثاً / إن الناس لا يريدون منك التحدث عن
نفسك وخبراتك فهم أيضاً لهم خبراتهم فخير
محدث هو من يستمع بشغف إلى الآخرين
ويشجعهم على الكلام عن أنفسهم ويدعهم
يشعرون بأهميتهم وإذا كنت تريد أن يحبك
الناس فيجب أن تحبهم وتجعلهم يشعرون بحبك
أليهم فأختار شيئاً جميلاً فيهم وحدثهم عنه
إمتدحهم .... فأن الناس يحبون أن تمتدح
الناحيه الجميله فيهم وأن كان الشكل ليس
جميلاً فأمتدح فيهم الروح وإذا أردت أن تكسبهم
من وجهة نظرهم فأسألهم أسئله يكون
جوابها ( نعم ) ..............
*********************
رابعاً / يجب أن نتفهم عواطفهم فكما يسرك أن
يراعى الآخرين عاطفتك فيجب أيضاً أن تراعى
عواطفهم بنفس المقدار حتى و إن كان
الشخص مخطىء فلا تلمه وتحلى بالصبر
وطول البال وقل لنفسك
(( ماذا أتصرف لو كنت بمكانه )) ؟؟
فإذا تساءلت بهذه الروح فتكون قد
كسبت نصف الشوط .........
*****************
خامساً / تعلم فن أنتقاد الآخرين ......
(يجب أن لاتنتقد نقداً عقيماً )
إنت وأنا والناس جميعاً يكرهون أن ينتقدهم
البعض ..........!!!
ولكننا جميعاً ما نفعل أفعالاً قد تستحق الآنتقاد
ولكن يجب أن يكون الآنتقاد ببراعه ولباقه ولفت
النظر إلى الآخطاء تلميحاً
فيجب أيضاً لكل منا أن يتكلم عن أخطاؤه أولاً
ويقدم أقتراحات مهذبه فبذلك نكتسب حب
وأحترام الآخرين ..........
بالأخرين فعلى هذه العلاقات يتوقف نجاحه أو
فشله فى الحياة كيف نتفهم الناس وكيف
نتودد إليهم ونجذبهم إلينا وكيف يمكننا أقناعهم
بأرائنا و أفكارنا إن لكل شخص منا يملك قوى
مختلفة الآنواع ولكن نخفق فى تطويعها وأن
القوى التي نخفق فى تطويعها هى الدافع الى
كتابة بعض السلوكيات التي قد تجعل الناس
تتقرب إلينا
*******************
أولاً / هل تعرف الكلب؟؟
إنه المخلوق الوحيد الذى
أتقن هذا الفن فلماذا لا نتعلم منه؟
فإذا أقترب منه أحد أخذ يهز ذيله أمتناناً وسروراً
وإذا مدت يدك على ظهره ... كاد يقفز من جلده
فرحاً فذلك تعبيراً عن سعادته بعطفك عليه فهو
الحيوان الوحيد الذى يكسب قوته و رأسماله
الحب الخالص فهو لايعطى حليباً و لازبده كما
أن نباحه ليس من جميل الآصوات ولكنه مع
ذلك أقدر منى ومنك على عقد الصداقات فى
وقت قصير فما السر وراء ذلك ........... !!؟
إنه يحب الغير
ويهتم بهم لقد ضعفت لديه غريزة الأنانية و
الإيثار فلهذا إشتهر بالآمانة والوفاء ولكن الناس
فهم على النقيض تماما فان فيهم قدر كبير من
ال ( أنا ) ...؟!!
*******************
ثانيا / إن قسمات الوجه خير معبر عن مشاعر
صاحبه فالوجه الصبوح ذو الإبتسامة الطبيعية
الصادقة خير وسيلة لكسب الناس وتكوين
الصداقات معهم وهى أيضا رمز المحبة الخالصة
فلماذا يزين بعض الناس وجوههم بكثير من
المساحيق ؟؟
إن وراء المساحيق سريعا ما
يتبيّن زيف هذه الوجوه فتنعدم الجدوى منها......!!
**********************
ثالثاً / إن الناس لا يريدون منك التحدث عن
نفسك وخبراتك فهم أيضاً لهم خبراتهم فخير
محدث هو من يستمع بشغف إلى الآخرين
ويشجعهم على الكلام عن أنفسهم ويدعهم
يشعرون بأهميتهم وإذا كنت تريد أن يحبك
الناس فيجب أن تحبهم وتجعلهم يشعرون بحبك
أليهم فأختار شيئاً جميلاً فيهم وحدثهم عنه
إمتدحهم .... فأن الناس يحبون أن تمتدح
الناحيه الجميله فيهم وأن كان الشكل ليس
جميلاً فأمتدح فيهم الروح وإذا أردت أن تكسبهم
من وجهة نظرهم فأسألهم أسئله يكون
جوابها ( نعم ) ..............
*********************
رابعاً / يجب أن نتفهم عواطفهم فكما يسرك أن
يراعى الآخرين عاطفتك فيجب أيضاً أن تراعى
عواطفهم بنفس المقدار حتى و إن كان
الشخص مخطىء فلا تلمه وتحلى بالصبر
وطول البال وقل لنفسك
(( ماذا أتصرف لو كنت بمكانه )) ؟؟
فإذا تساءلت بهذه الروح فتكون قد
كسبت نصف الشوط .........
*****************
خامساً / تعلم فن أنتقاد الآخرين ......
(يجب أن لاتنتقد نقداً عقيماً )
إنت وأنا والناس جميعاً يكرهون أن ينتقدهم
البعض ..........!!!
ولكننا جميعاً ما نفعل أفعالاً قد تستحق الآنتقاد
ولكن يجب أن يكون الآنتقاد ببراعه ولباقه ولفت
النظر إلى الآخطاء تلميحاً
فيجب أيضاً لكل منا أن يتكلم عن أخطاؤه أولاً
ويقدم أقتراحات مهذبه فبذلك نكتسب حب
وأحترام الآخرين ..........
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
تحقيق السعادة
إن تحقيق السعادة يكمن في حب الطريقة التي تشعر بها وأن تكون منفتحاً على المستقبل بدون مخاوف .
إن تحقيق السعادة هو أن تقبل ذاتك كما هي الآن .
إن تحقيق السعادة ليس في تحقيق الكمال ، أو الثراء ، أو الوقوع في الحب ، أو امتلاك سلطة ونفوذ ، أو معرفة الناس الذي تعتقد بوجوب معرفتهم ، أو النجاح في مجال عملك .
إن تحقيق السعادة يكمن في أن تحب نفسك بكل خصائصها الحالية –ربما ليس كل أجزاء نفسك تستحق أن تحبها – ولكن جوهرك يستحق ذلك.
إنك تستحق أن تحب نفسك بكل ما فيها الآن .
إذا كنت تعتقد أنه لك أن تكون أفضل مما أنت عليه كي تكون سعيداً وتحب نفسك ، فأنت بذلك تفرض شروطاً مستحيلة على نفسك .
إنك الوحيد الذي يعرف نفسه بالطريقة التي ترغب أن تعرفها بها .إنك تستطيع أن تجمع أطول قائمة لأقل أخطائك استثارة للتعاطف .ولكنك بترديدك لهذه القائمة ، سوف تكون قادراً على تقويض سعاتك، بصرف النظر عن النجاحات والإنجازات التي حققتها .
اعرف أخطاءك ، لكن لا تسمح لوجودها أن يصبح عذراً تلتمسه لعدم حبك لذاتك كما هي .
إن تحقيق السعادة يكمن في حب الطريقة التي تشعر بها وأن تكون منفتحاً على المستقبل بدون مخاوف .
إن تحقيق السعادة هو أن تقبل ذاتك كما هي الآن .
إن تحقيق السعادة ليس في تحقيق الكمال ، أو الثراء ، أو الوقوع في الحب ، أو امتلاك سلطة ونفوذ ، أو معرفة الناس الذي تعتقد بوجوب معرفتهم ، أو النجاح في مجال عملك .
إن تحقيق السعادة يكمن في أن تحب نفسك بكل خصائصها الحالية –ربما ليس كل أجزاء نفسك تستحق أن تحبها – ولكن جوهرك يستحق ذلك.
إنك تستحق أن تحب نفسك بكل ما فيها الآن .
إذا كنت تعتقد أنه لك أن تكون أفضل مما أنت عليه كي تكون سعيداً وتحب نفسك ، فأنت بذلك تفرض شروطاً مستحيلة على نفسك .
إنك الوحيد الذي يعرف نفسه بالطريقة التي ترغب أن تعرفها بها .إنك تستطيع أن تجمع أطول قائمة لأقل أخطائك استثارة للتعاطف .ولكنك بترديدك لهذه القائمة ، سوف تكون قادراً على تقويض سعاتك، بصرف النظر عن النجاحات والإنجازات التي حققتها .
اعرف أخطاءك ، لكن لا تسمح لوجودها أن يصبح عذراً تلتمسه لعدم حبك لذاتك كما هي .
معرفتي بأن أفضل إمكانياتي تكمن فقط في داخلي
جعلتني أقبل ذاتي كما هي
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
عزيزتاي فرفوشه و سوندا.؛,
أشكركما بكل ماتعني كلمة شكر من معنى ..؛,
أسعدتموني بردودكم الرآآآئعه .؛,
ما انحرم منكم ..؛,
*_*
كل شكري وامتناي لكما ..؛,
أشكركما بكل ماتعني كلمة شكر من معنى ..؛,
أسعدتموني بردودكم الرآآآئعه .؛,
ما انحرم منكم ..؛,
*_*
كل شكري وامتناي لكما ..؛,
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين.
- تعلم الاستقلال التام
يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته ....
تقول د. نانسي ويلوت أستاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :
" إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة
يدفعنا لسوء تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل لذا تقدم لك"
د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك:
" إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة
يدفعنا لسوء تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل لذا تقدم لك"
د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك:
- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين.
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة،
وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة
- اقنع ذاتك بتميزها
وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة
- اقنع ذاتك بتميزها
فكل إنسان يتمتع بشيء يميزه عن غيره ويكون مصدراً
لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة،
والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح،
والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها.
لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة،
والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح،
والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها.
- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة
أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر
لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط،
والأفضل أن يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات.
لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط،
والأفضل أن يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات.
- ركز على إبراز معالم التميز الخاصة بك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط
- تمسك بقراراتك
وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة
على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات
على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات
- لا تكبت انفعالاتك
فالتعبير عن الانفعالات الإيجابية والسلبية
يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس.
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة
يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس.
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة
- لا تلوم نفسك
فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى فلا تلم نفسك على ذلك
لأن كل إنسان معرض للخطأ في تقدير المواقف
فتعلم من أخطائك واكتفي بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك.
لأن كل إنسان معرض للخطأ في تقدير المواقف
فتعلم من أخطائك واكتفي بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك.
- لا تترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى.
- تعلم الاستقلال التام
فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة.
- تحلى بالابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة.
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة.
وأخيراً ,؛’
حاول أن تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشئوا معتزين
بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم.
ودي لكم أحبتي ..؛
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم.
ودي لكم أحبتي ..؛
✿(• ◕ ‿◕ •)✿
sweet ...
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
هل تدير حياتك بـ لماذا أم بـ كيف ؟
إن الناس نوعان : نوع يهتم بالمعنى ، ونوع يهتم بالمبنى ،
كما إن القوة الداخلية أهم و أجدى من القوة الخارجية ،
والتغير الذي يطرأ على الشخصية الداخلية يبقى أعمق أثراً وأطول مدى من التغير في الشخصية الخارجية.
يستطيع كل منا التعامل مع أي مشكلة إذا ما وظف إرادته و عزيمته الداخلية,
لكن العزيمة ليست قوة ميكانيكية يمكن إطلاقها آلياً , فهو قوة عاطفية و نفسية
كامنة تتعلق بغاية الإنسان و معنى وجوده.
يتعلق السؤال بـ "لماذا " ؟ برسالة الإنسان و معنى حياته ،
و يتعلق السؤال بـ "كيف؟" بالمهارات و المعارف و
العمليات المبرمجة و نظم العمل المتقنة ولذلك
فإن " كيف " تعبر عن العلم و النظم و المعادلات النفسية ،
بينما تعبر
" لماذا " عن الفنون و الآداب و الفلسفة والإنسانية.
و لكي تعرف ما إذا كنت تهتم بالمعنى أم بالمبنى،
فكر بهذه القصة و ماذا كنت ستفعل لو كنت مكان بطلها:
في إحدى الأيام أراد أحد متسلقي الجبال الصعود إلى قمة جبل لم يسبقه إليه أحد,
و قد بدأ محاولته وحيداً لأنه أراد أن يحقق مجداً لا يشاركه فيه أحد.
وبعد شهور من الإعداد و التدريب و في ليلة مظلمة شرع
في تسلق الجبل الشاهق رغم احتجاب القمر و انعدام الرؤية.
و بعد عناء و حين بدت القمة غير البعيدة زلت قدماه و راح يهوي إلى الأسفل
بسرعة رهيبة!
و كانت لحظات قاسية تراءى له فيها الموت ،
و أدرك أن الحياة أهم من القمة و الشهرة و الم
وعلى حين غرة،
تعلق الحبل المشدود على وسطه في مسمار ضخم كان قد غرسه في قمة إحدى الصخور و عندما وجد نفسه معلقاً بين السماء و الأرض ،
صرخ طالباً النجدة و في هذه اللحظة المشحونة بالخوف و الرغبة في الحياة ،
تخيل أنه سمع صوتاً من بعيد يناديه قائلاً: اقطع الحبل كي تنجو " ، لكنه لم
يستجب لهذا الصوت الموحي بل بالغ في شد الحبل حول وسطه خوفاً من السقوط
، و عندما وصل فريق الإنقاذ في اليوم التالي وجدوا الرجل معلقاً و قد تجمد في
مكانه و هو على بعد متر واحد من الأرض!!
فهل حبلك و نظام حياتك مشدود على آخره ؟
و هل تستطيع أن تخاطر وتتسلق سلّم النجاح بدون حبال ممدودة و أعصاب مشدودة؟
و هل تستطيع خوض غمار الحياة بدون قوة أسطورية و ذخيرة مهارية ؟
الحقيقة أنك تستطيع خوض غمار الحياة بدون قدرة على المخاطرة ما لم تكن
مؤمناً و واثقاً و صادقاً و متوازناً من الداخل و متفاعلاً مع الخارج .
فنحن نحقق ما نعتقد أننا قادرون عليه،
و لن نمتلك ذلك الخيال الإيجابي القادر على تحفيزنا
و دفعنا إلى الأمام إلا إذا كانت أهدافنا نبيلة و غاياتنا جميلة .
فالمهارات والمعارف والقوة الجسدية واللياقة البدنية
لا تكفي وحدها لتحقيق الفوز لا بد من إضافة المعنى
إلى المبنى ولا بد من فهم :" لماذا " قبل معرفة :"كيف ".
دمتم في رعآية المولى ..؛,
إن الناس نوعان : نوع يهتم بالمعنى ، ونوع يهتم بالمبنى ،
كما إن القوة الداخلية أهم و أجدى من القوة الخارجية ،
والتغير الذي يطرأ على الشخصية الداخلية يبقى أعمق أثراً وأطول مدى من التغير في الشخصية الخارجية.
يستطيع كل منا التعامل مع أي مشكلة إذا ما وظف إرادته و عزيمته الداخلية,
لكن العزيمة ليست قوة ميكانيكية يمكن إطلاقها آلياً , فهو قوة عاطفية و نفسية
كامنة تتعلق بغاية الإنسان و معنى وجوده.
يتعلق السؤال بـ "لماذا " ؟ برسالة الإنسان و معنى حياته ،
و يتعلق السؤال بـ "كيف؟" بالمهارات و المعارف و
العمليات المبرمجة و نظم العمل المتقنة ولذلك
فإن " كيف " تعبر عن العلم و النظم و المعادلات النفسية ،
بينما تعبر
" لماذا " عن الفنون و الآداب و الفلسفة والإنسانية.
و لكي تعرف ما إذا كنت تهتم بالمعنى أم بالمبنى،
فكر بهذه القصة و ماذا كنت ستفعل لو كنت مكان بطلها:
في إحدى الأيام أراد أحد متسلقي الجبال الصعود إلى قمة جبل لم يسبقه إليه أحد,
و قد بدأ محاولته وحيداً لأنه أراد أن يحقق مجداً لا يشاركه فيه أحد.
وبعد شهور من الإعداد و التدريب و في ليلة مظلمة شرع
في تسلق الجبل الشاهق رغم احتجاب القمر و انعدام الرؤية.
و بعد عناء و حين بدت القمة غير البعيدة زلت قدماه و راح يهوي إلى الأسفل
بسرعة رهيبة!
و كانت لحظات قاسية تراءى له فيها الموت ،
و أدرك أن الحياة أهم من القمة و الشهرة و الم
وعلى حين غرة،
تعلق الحبل المشدود على وسطه في مسمار ضخم كان قد غرسه في قمة إحدى الصخور و عندما وجد نفسه معلقاً بين السماء و الأرض ،
صرخ طالباً النجدة و في هذه اللحظة المشحونة بالخوف و الرغبة في الحياة ،
تخيل أنه سمع صوتاً من بعيد يناديه قائلاً: اقطع الحبل كي تنجو " ، لكنه لم
يستجب لهذا الصوت الموحي بل بالغ في شد الحبل حول وسطه خوفاً من السقوط
، و عندما وصل فريق الإنقاذ في اليوم التالي وجدوا الرجل معلقاً و قد تجمد في
مكانه و هو على بعد متر واحد من الأرض!!
فهل حبلك و نظام حياتك مشدود على آخره ؟
و هل تستطيع أن تخاطر وتتسلق سلّم النجاح بدون حبال ممدودة و أعصاب مشدودة؟
و هل تستطيع خوض غمار الحياة بدون قوة أسطورية و ذخيرة مهارية ؟
الحقيقة أنك تستطيع خوض غمار الحياة بدون قدرة على المخاطرة ما لم تكن
مؤمناً و واثقاً و صادقاً و متوازناً من الداخل و متفاعلاً مع الخارج .
فنحن نحقق ما نعتقد أننا قادرون عليه،
و لن نمتلك ذلك الخيال الإيجابي القادر على تحفيزنا
و دفعنا إلى الأمام إلا إذا كانت أهدافنا نبيلة و غاياتنا جميلة .
فالمهارات والمعارف والقوة الجسدية واللياقة البدنية
لا تكفي وحدها لتحقيق الفوز لا بد من إضافة المعنى
إلى المبنى ولا بد من فهم :" لماذا " قبل معرفة :"كيف ".
دمتم في رعآية المولى ..؛,
هذيان الروح
كاتب محترف
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
(( الدرس الاول ))
لطالما شبهت الحياة بلعبه_لكن لسوء حظ البعض منا مارسها دون ان يتم اخباره بقوانينها اوحتى ارشادات عن طريقة ممارستها.
لذلك نرى الكثير من الناس يتذمرون
من هذه الحياه التي لم يفهمو لها قانون ..
من هذه الحياه التي لم يفهمو لها قانون ..
والحياه ماهي إلا سلسله من الدروس يجب ان نعيشها
حتى نفهمها_ونمتلك مفاتيح النجاح فيها..
حتى نفهمها_ونمتلك مفاتيح النجاح فيها..
فالحياه رائعه بكل ماتحمله
من ألم وفرح وحزن وضحك وبكاء ..
لذلك أردنا أن نبدأ من هنا من عالم الحياه الزوجيه _رحله للغوص في أعماقنا لنظهر ماهو مكنون فيها ..
ولتكن بدايتنا_بطاقه تعريف لذاتنا..
/
تطوير الذات
(ماأعظم أن يعرف المرء نفسه)
من ألم وفرح وحزن وضحك وبكاء ..
لذلك أردنا أن نبدأ من هنا من عالم الحياه الزوجيه _رحله للغوص في أعماقنا لنظهر ماهو مكنون فيها ..
ولتكن بدايتنا_بطاقه تعريف لذاتنا..
/
تطوير الذات
(ماأعظم أن يعرف المرء نفسه)
المعنى العلمي لمعرفة النفس هو كشف مافيها
من مزايا وتشخيص مابها من جوانب الضعف والنقص..
وهذا هو الأساس الضروري لعملية بناء الشخصيه وتطويرها وعلاج المعتل منها واستكمال مافيها من قصور..
ومن ثم تتحسن صورة المرء لنفسه
فيزداد احتراما لها واعتزازا بذاته وسموا بها عن الصغائر ..
من مزايا وتشخيص مابها من جوانب الضعف والنقص..
وهذا هو الأساس الضروري لعملية بناء الشخصيه وتطويرها وعلاج المعتل منها واستكمال مافيها من قصور..
ومن ثم تتحسن صورة المرء لنفسه
فيزداد احتراما لها واعتزازا بذاته وسموا بها عن الصغائر ..
(قبول الذات)
قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..
فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..
فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..
قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..
فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..
فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..
(إعلاء الذات)
إعلاء الذات هو الإحساس بقيمتك وقدرتك
على مواجهة مايعرض لك من تحديات
خلال حياتك وعملية إعلاء الذات تمر بثلاث خطوات,,
1-أن تتعرف على مايقف في طريقك من خلال قرارك بتقليلك من قدر نفسك .
2- أن تبحث في أعماق نفسك عن ارتباط كيان أعمق بماهيتك الفعليه .
3-أن تبدأ في التنفيذ سواء كان ذلك يعني تقدير نفسك كما هي أو احداث تغيير ايجابي بماهيتك .
على مواجهة مايعرض لك من تحديات
خلال حياتك وعملية إعلاء الذات تمر بثلاث خطوات,,
1-أن تتعرف على مايقف في طريقك من خلال قرارك بتقليلك من قدر نفسك .
2- أن تبحث في أعماق نفسك عن ارتباط كيان أعمق بماهيتك الفعليه .
3-أن تبدأ في التنفيذ سواء كان ذلك يعني تقدير نفسك كما هي أو احداث تغيير ايجابي بماهيتك .
ان جسدك هو قدرك فحاول أن تحيا به طوال حياتك
وعليك أن تعشقه وتقدره وتحترمه وتعزه وتعامله جيدا
حتى يعاملك بالمثل ..
فعند احترامك لذاتك
يمكنك الأستقرار بداخلها والأنتفاع
بكل مميزاتها وقدراتها فلن تقدرك ذاتك إلا ؟
إذا بادلتها نفس التقدير
فإذا عاملته ككيان جدير بالأحترام
فسوف يبادلك نفس الأحترام ..
أما إذا أسأت إليه أو تجاهلته فسوف يتمرد عليك..
(اتصال الشخص بذاته)
وعليك أن تعشقه وتقدره وتحترمه وتعزه وتعامله جيدا
حتى يعاملك بالمثل ..
فعند احترامك لذاتك
يمكنك الأستقرار بداخلها والأنتفاع
بكل مميزاتها وقدراتها فلن تقدرك ذاتك إلا ؟
إذا بادلتها نفس التقدير
فإذا عاملته ككيان جدير بالأحترام
فسوف يبادلك نفس الأحترام ..
أما إذا أسأت إليه أو تجاهلته فسوف يتمرد عليك..
(اتصال الشخص بذاته)
طريقة الأتصال بأنفسنا
تكون اما بالتفكير أوالأدراك أو التركيز ..
ولكي نكون متفوقين في طرق الأتصال
علينا أن نبدأ بالأدراك والتعلم والسيطره
على مهارات الأتصال الداخلي
فكل مايوجد امامنا
وكل مايوجد في غير متناولنا شيء بسيط جدا
أذا ماقورن بما يوجد في أعماق أنفسنا.
تكون اما بالتفكير أوالأدراك أو التركيز ..
ولكي نكون متفوقين في طرق الأتصال
علينا أن نبدأ بالأدراك والتعلم والسيطره
على مهارات الأتصال الداخلي
فكل مايوجد امامنا
وكل مايوجد في غير متناولنا شيء بسيط جدا
أذا ماقورن بما يوجد في أعماق أنفسنا.
(الأحساس بالذات)
لأدخال اي تغيرات في حياتك..
عليك ان تحس بذاتك
وتركز على اعمالك وردود أفعالك
وتقوم بتطوير وترقية قدرتك على تفسير افعالك
وتعليلها والأحساس بالذات
هو الخطوه الأولى نحو السيطره عليها ..
عليك ان تحس بذاتك
وتركز على اعمالك وردود أفعالك
وتقوم بتطوير وترقية قدرتك على تفسير افعالك
وتعليلها والأحساس بالذات
هو الخطوه الأولى نحو السيطره عليها ..
تذكرو دائما أن الشيء الذي يبحث عنه الأنسان الفاضل موجود في ذاته أما الشيء الذي يبحث عنه الأنسان العادي فهو موجود عند الأخرين
الدرس الثاني
منذ لحظة الميلاد نلتحق بمدرسه لاتغلق
ابوابها تدعى
(مدرسه الحياه)
نتعلم فيها كل يوم
دروس جديده قد نعشقها أو نمقتها
لكن لاغنى لنا عنها في مشوار حياتنا..
(عملية التعلم)
لأدخال اي تغيرات في حياتنا
علينا أن نركز على اعمالنا_وردود أفعالنا
ونلاحظ أنماط السلوك عندنا
وهذه هي نقطة البدايه
في طريق التقدم وتحسين الذات
وهناك اربع عناصر رئيسيه
يجب توضيحها في عملية التعلم وهي :_
1_الشخص غير الكفء اللاواعي
وهو انك لاتعي ماتجهله
فبعض الناس لايدري ان لديه تصرفات سلبيه
تمنعهم من بناء اي علاقات ناجحه مع الآخرين.
2_الشخص غير الكفء الواعي
وهو من يعي أنه لايعرف
فأنت على معرفه بأن هناك معوقات تحول دون
اقامة علاقات طيبه مع الآخرين
مثل التحدث بإسراف عن نفسك
أو قلة الإبتسام فكلها أشياء
يجب تصحيحها وإدراك العيوب هو أساس التحسين
"فإدراك جهلك خطوه كبيره في اتجاه المعرفه"
3_الشخص الكفء الواعي
وهو ان تعرف كيف تعرف الشيء
مثلا هنال ناس يميلون إلى الثرثره
فيقررون عمل ماهو ضروري لتحسين قدرتهم على الإستماع
4_الشخص الكفء اللاواعي
وهو أن تؤدي الشيء تلقائيا
فالشخص الذي اعتاد الثرثره والإسراف في
الكلام يستمع الآن بسهوله للآخرين واصبح
الأمر تلقائيا معه
"
نمـوذج التغييـر
"
لكي نحقق النجاح الذي نتمناه
في حياتنا علينا
بقبول فكره التغيرفي ذاتنا
وممارسة هذا التغيرفي حياتنا..
(قبول الذات)
قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..
فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..
فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..
/
\
ونموذج التغير له ست مراحل رئيسيه:_
(المرحله الأولى)
"
لاحــظ
"
الخطوه الأولى على طريق التغيير
هي أن تدرك وتلاحظ الشيء الخاطئ الذي تفعله .
(المرحله الثانيه)
"
قــرر
"
هنا علينا أن نحسم الموقف ونتخذ قرار مهم
في حياتنا وهذا يفتح الباب للمرحله الثالثه ..
(المرحله الثالثه)
"
تعلــم
"
بعد اتخاذ القرار
علينا أن نتعلم كيف نمارس التصرف الصحيح
فالشخص الذي قرر أن يصبح سباحا
ماهرا لن يجدي قراره بمفرده دون قيام هذا
الشخص بجهد لتعلم الحركات الأساسيه للسباحه
(المرحله الرابعه)
"
استـوعـب
"
علينا أن نستوعب
أن التغير لن يحدث بين ليله وضحاها
فالأمر يحتاج لبعض الوقت
فكلما ازدادت الخطوات المرحليه كلما كان ذلك أفضل
حتى نتمكن من استيعاب ماتعلمناه.
(المرحله الخامسـه)
"
الممارسـة
"
علينا أن نمارس ماتعلمناه واستوعبناه
لأن عاداتنا القديمه سوف تزحف للخارج
مع ممارستنا اليوميه لما أردنا ان نتعلمه
(المرحله السادسه)
"
المـواظبـة
"
بعد اجتيازنا للمراحل الخمس السابقه علينا
المواظبه حتى نحقق الإنجاز الذي نهدف إليه
فبالمواظبه يصبح التغير دائم وليس مؤقتا ..
يتبـــــــــــــــع
الدرس الثاني
منذ لحظة الميلاد نلتحق بمدرسه لاتغلق
ابوابها تدعى
(مدرسه الحياه)
نتعلم فيها كل يوم
دروس جديده قد نعشقها أو نمقتها
لكن لاغنى لنا عنها في مشوار حياتنا..
(عملية التعلم)
لأدخال اي تغيرات في حياتنا
علينا أن نركز على اعمالنا_وردود أفعالنا
ونلاحظ أنماط السلوك عندنا
وهذه هي نقطة البدايه
في طريق التقدم وتحسين الذات
وهناك اربع عناصر رئيسيه
يجب توضيحها في عملية التعلم وهي :_
1_الشخص غير الكفء اللاواعي
وهو انك لاتعي ماتجهله
فبعض الناس لايدري ان لديه تصرفات سلبيه
تمنعهم من بناء اي علاقات ناجحه مع الآخرين.
2_الشخص غير الكفء الواعي
وهو من يعي أنه لايعرف
فأنت على معرفه بأن هناك معوقات تحول دون
اقامة علاقات طيبه مع الآخرين
مثل التحدث بإسراف عن نفسك
أو قلة الإبتسام فكلها أشياء
يجب تصحيحها وإدراك العيوب هو أساس التحسين
"فإدراك جهلك خطوه كبيره في اتجاه المعرفه"
3_الشخص الكفء الواعي
وهو ان تعرف كيف تعرف الشيء
مثلا هنال ناس يميلون إلى الثرثره
فيقررون عمل ماهو ضروري لتحسين قدرتهم على الإستماع
4_الشخص الكفء اللاواعي
وهو أن تؤدي الشيء تلقائيا
فالشخص الذي اعتاد الثرثره والإسراف في
الكلام يستمع الآن بسهوله للآخرين واصبح
الأمر تلقائيا معه
"
نمـوذج التغييـر
"
لكي نحقق النجاح الذي نتمناه
في حياتنا علينا
بقبول فكره التغيرفي ذاتنا
وممارسة هذا التغيرفي حياتنا..
(قبول الذات)
قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..
فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..
فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..
/
\
ونموذج التغير له ست مراحل رئيسيه:_
(المرحله الأولى)
"
لاحــظ
"
الخطوه الأولى على طريق التغيير
هي أن تدرك وتلاحظ الشيء الخاطئ الذي تفعله .
(المرحله الثانيه)
"
قــرر
"
هنا علينا أن نحسم الموقف ونتخذ قرار مهم
في حياتنا وهذا يفتح الباب للمرحله الثالثه ..
(المرحله الثالثه)
"
تعلــم
"
بعد اتخاذ القرار
علينا أن نتعلم كيف نمارس التصرف الصحيح
فالشخص الذي قرر أن يصبح سباحا
ماهرا لن يجدي قراره بمفرده دون قيام هذا
الشخص بجهد لتعلم الحركات الأساسيه للسباحه
(المرحله الرابعه)
"
استـوعـب
"
علينا أن نستوعب
أن التغير لن يحدث بين ليله وضحاها
فالأمر يحتاج لبعض الوقت
فكلما ازدادت الخطوات المرحليه كلما كان ذلك أفضل
حتى نتمكن من استيعاب ماتعلمناه.
(المرحله الخامسـه)
"
الممارسـة
"
علينا أن نمارس ماتعلمناه واستوعبناه
لأن عاداتنا القديمه سوف تزحف للخارج
مع ممارستنا اليوميه لما أردنا ان نتعلمه
(المرحله السادسه)
"
المـواظبـة
"
بعد اجتيازنا للمراحل الخمس السابقه علينا
المواظبه حتى نحقق الإنجاز الذي نهدف إليه
فبالمواظبه يصبح التغير دائم وليس مؤقتا ..
يتبـــــــــــــــع
الشيخ بن نايف
كاتب محترف
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
ما شاء الله عليك
دروس جميلة كتيييييييييييييير
ومفيدة بشكل موسع
رائعة بكل ما تقومين به
لك ودي وتقديري وإحترامي
ما شاء الله عليك
دروس جميلة كتيييييييييييييير
ومفيدة بشكل موسع
رائعة بكل ما تقومين به
لك ودي وتقديري وإحترامي
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
.jpg)
1- الطموح كنز لا يفنى:
.jpg)
خطوات نحو النجاح الدراسي
د. مصطفى ابوسعد - دكتور نفساني مختص في التربية والبرمجة اللغوية العصبية - الكويت
النجاح مطلب الجميع وتحقيق النجاح الدراسي يعتبر من أولويات الأهداف لدى الطالب ..ولكل نجاح مفتاح وفلسفة وخطوات ينبغي الاهتمام بها …ولذلك أصبح النجاح علما وهندسة ..
النجاح فكرا يبدأ وشعورا يدفع ويحفز وعملا وصبرا يترجم ..وهو في الأخير رحلة .. سافر فإن الفتى من بات مفتتحا قفل النجاح بمفتاح من السفر
وسنحاول في هذا الحوار التطرق لبعض من هذه الخطوات ..
المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي :
1- الطموح كنز لا يفنى:
لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى ..فكن طموحا وانظر إلى المعالي .. هذا عمر بن عبد العزيز خامس الخلفاء الراشدين يقول معبرا عن طموحه:” إن لي نفسا تواقة ،تمنت الإمارة فنالتها،وتمنت الخلافة فنالتها ،وأنا الآن أتوق إلى الجنة وأرجو أن أنالها ”
2- العطاء يساوي الأخذ:
النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا ..فاعمل واجتهد وابذل الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف ..فمن جدّ وجد ومن زرع حصد.. وقل من جد في أمر يحاوله وأستعمل الصبر إلا فاز بالظفر
3- غير رأيك في نفسك :
الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصور وأقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل ” لا أستطيع - لست شاطرا..” وردّد باستمرار ” أنا أستحق الأفضل - أنا مبدع - أنا ممتاز - أنا قادر ..”
4- النجاح هو ما تصنعه (فكر بالنجاح - أحب النجاح..)
النجاح شعور والناجح يبدأ رحلته بحب النجاح والتفكير بالنجاح ..فكر وأحب وابدأ رحلتك نحو هدفك .. تذكر : ” يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمن بأنك ستنجح - بإذن الله - من أجل أن يكتب لك فعلا النجاح .” الناجحون لا ينجحون وهم جالسون لاهون ينتظرون النجاح ولا يعتقدون أنه فرصة حظ وإنما يصنعونه بالعمل والجد والتفكير والحب واستغلال الفرص والاعتماد على ما ينجزونه بأيديهم .
5- الفشل مجرد حدث..وتجارب :
لا تخش الفشل بل استغله ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح ..وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع ..ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروسا تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء .. تذكر : الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..وإذا لم تفشل فلن تجدّ ..الفشل فرص وتجارب ..لا تخف من الفشل ولا تترك محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط .. وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.
6- املأ نفسك بالإيمان والأمل :
الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي ..الإيمان يمنحك القوة وهو بداية ونقطة الانطلاق نحو النجاح وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح .. والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ أملا ثم مع الجهد يتحقق الأمل ..
7- اكتشف مواهبك واستفد منها :
لكل إنسان مواهب وقوى داخلية ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية ..ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا ..
8- الدراسة متعة .. طريق للنجاح :
المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة وخصوصا لو ارتبطت عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله وما أجمل متعة العلم مقرونا بمتعة العبادة .. الدراسة وطلب العلم متعة تنتهي بالنجاح ..وتتحول لمتعة دائمة حين تكلل بالنجاح .
9- الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح :
الثقة في النجاح يعني دخولك معركة النجاح منتصرا بنفسية عالية والذي لا يملك الثقة بالنفس يبدأ معركته منهزما ..
10- النجاح والتفوق = 1% إلهام وخيال + 99%جهد واجتهاد:
الإلهام والخيال لا يشكل أكثر من 1% من النجاح بينما الطريق الحقيقي للنجاح هو بذل الجهد والاجتهاد وإن ما نحصل عليه دون جهد أو ثمن فليس ذي قيمة.. لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا (الجهد المبذول تسعة أعشار النجاح )
11خطوة للاستعداد للمذاكرة :
1- اخلص النية لله واجعل طلب العلم عبادة.
2- تذكر دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان
3- احذف كلمة ” سوف ” من حياتك ولا تؤجل .
4- أحذر الإيحاءات السلبية :أنا فاشل - المادة صعبة ..
5- ثق بتوفيق الله وابذل الأسباب.
6- ثق في أهمية العلم وتعلمه.
7- أحذر رفقاء السوء وقتلة الوقت ..
8- نظم كراستك ترتاح مذاكرتك ..
9- أد واجباتك وراجع يوما بيوم..
10- تزود بأحسن الوقود ..(أفضل التغذية أكثر من الفواكه والخضراوات وامتنع عن الأكلات السريعة ..)
11- لا تذاكر أبدا وأنت مرهق ..
نظم وقتك :
1- تذكر أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأ الآن.!!
2- حدد أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.
3- ضع جدولا يوميا - أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات .
4- تنظيم الوقت : رغبة + إرادة + ممارسة + جهد = متــعـة.
من طرق تقوية الذاكرة :
1- الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
2- استذكر موضوعات متكاملة .
3- الترابط بين ما تستذكر وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
4- الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة:
النوم المريح - غذاء متكامل - الرياضة البدنية - الحالة النفسية التفاؤل - الاسترخاء - التعامل مع الناس …
النوم المريح - غذاء متكامل - الرياضة البدنية - الحالة النفسية التفاؤل - الاسترخاء - التعامل مع الناس …
5- خلق الاهتمام - الفرح - حب الاستطلاع - التمعن -التركيز الفكري - كلها وسائل لتقوية ذاكرتك.
6- تصنيف المواد حسب المواضيع وحسب البساطة والصعوبة يسهل عملية الاستذكار.
من أجل حفظ متقن :
1- صمم على تسميع ما ستحفظ .(استمع لنفسك )
2- افهم ثم احفظ.
3- قسم النص إلى وحدات ثم احفظ.
4- وزع الحفظ على فترات زمنية.
5- كرر ثم كرر …كرر..
6- اعتمد على أكثر من حاسة في الحفظ. 10% تقرأ -20% تسمع -30% ترى -50%ترى وتسمع -80%مما تقوله -90% تقوا وتفعل -) ارسم صورا تخطيطية - لوّن بعض الرسوم أو الفقرات الرئيسية-
7- لا تؤجل الحفظ - أسرع إلى الحفظ.
8- قاوم النسيان ودعم التذكر.(الحماس-الراحة- التخيل والربط-التكرار-التلخيص- المذاكرة قبل النوم..)
9- تجنب المعاصي. شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصي
موضوع في قمة الروعه
وانا حبيتو كتيييييييييييير
وحبيت شارك فيو
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااتي
احلى شام
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
يعتقدون البعض ان اصحااب وصحباات الشخصية
القوية المؤثره الجذابة لايتسموون باالهدؤء
على الاطلاق
بل احدى
السماات المميزة لهؤلاء
والحقيقة والواااقع
بل احدى
السماات المميزة لهؤلاء
والحقيقة والواااقع
والدراااساات تؤكد عكس ذلك
بل تشير ان الهدوء
هو حجر الزاااوية في بناء الشخصية
المؤثره الجذاااابة
وتؤكد اخر الدرااساات معهد الدراسات الاسبانية
بنيويورك ديسمر 2006
ان الهدؤء اكبر عامل مؤثر في تحصيل
التاثير على الاخرين
وانه يجعل يفكر ويتكلم بدقه ووضووح
وايجاز ويجعل له محدثا لبقا
ويجعل الهدؤء الأنسااان الهاااادئ
قووويااا يتحمل المفاجاااات والصدمااات
واكد درااسااات من علماء النفس
في الولايات المتحدة الأمريكة
معهد الدرااساات الأنساانية
معهد الدرااساات الأنساانية
ان الهدؤء والتحكم في االأعصاااب هووميزااان القووووووه
الحقيقه للشخصيه الأنسااانية وانه كلما استطعناا كبح
جماااح اعصاابنااا ازداااد تاثيرنا
على الغير ورسخت في النفؤس
عظمة شخصيتنااااا وهوو من موهلأت الشخصيه
القووووووووية
من كتااااب كيف تصبح شخصيه قووويه مؤثره وجذااابه
يوسف ابو الحجاج
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
عطورة .؛,أحلى شآمو .؛,فرفوشه .؛, عبير .؛, شيخ المنارة .؛,
نورتوني بمروركم الذي عطر متصفحي .؛,
شكري وودي وامتناني لفرفوشه وعطورة وأحلى شآمو لإضآفاتن الرآآآئعه .؛,
الله لآيحرمني منكن .؛, يآرب .؛,
دمتم بخير .؛,
عطورة .؛,أحلى شآمو .؛,فرفوشه .؛, عبير .؛, شيخ المنارة .؛,
نورتوني بمروركم الذي عطر متصفحي .؛,
شكري وودي وامتناني لفرفوشه وعطورة وأحلى شآمو لإضآفاتن الرآآآئعه .؛,
الله لآيحرمني منكن .؛, يآرب .؛,
دمتم بخير .؛,
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
إضاءات في تدعيم وتنمية الذات ..
فضلاً إقرأوا وتأملوا وسجلوا ملاحظاتكم وتعليقاتكم ~,؛
لا تتقبل كل ما يطرح عليك إلا بعد أن تخضعه لمحاكمة فكرية توجهها لكل حرف
تقع عينك عليه ولكل فكرة تتلقاها أو تستخلصها لتتحقق الفائدة المرجوة بإذن الله ..
( 1 )
استثمر للمستقبل
قال صلى الله عليه وسلم: ( إن مما يلحق المؤمن من عمله وحسناته بعد موته:
- علما علمه ونشره
- وولدا صالحا تركه
- ومصحفا ورثه
- أو مسجدا بناه
- أو بيتا لابن السبيل بناه
- أو نهرا أجراه
- أو صدقة أخرجها من ماله في صحته وحياته يلحقه من بعد موته )
رواه ابن ماجه وحسنه الألباني
( 2 )
استخلص لنفسك مثالا يحتذى .
تأمل في سيرة المصطفى عليه الصلاة والسلام
والسلف الصالح وأقتد بهم ,’
أيضا تأمل في التاريخ واختر شخصية ناجحة تبهرك انجازاتها واقتد بها ,’
حاول تحسين نموذجك المثالي ,’
وإعادة تشكيله بما يناسب ظروفك وزمانك وقدراتك ,’
( 3 )
المصير ليس ابنا للمصادفة ولكنه ابن الاختيار ؛
إنه ليس قطارا نجلس بانتظاره ، بل نجما لا بد أن نبلغه ,’
" ويليام جنجز براين "
( 4 )
أصحاب العقول العظيمة يجب أن يكونوا مستعدين دائما
ليس لاغتنام الفرص فحسب ،,’
ولكن لصنعها أيضا ,’
( 5 )
اطلب من نفسك أفضل ما لديك لان آخرين
سيطلبون منك أفضل ما لديك ,’
الناجحون لا يمنحون عملهم جهدا شاقا فحسب
أنهم يمنحونه أفضل ما لديهم ,’
( 6 )
أعظم اختبار للشجاعة على وجه الأرض ،
هو أن تحتمل الهزيمة بدون
أن ينكسر قلبك أو تفقد شجاعتك .
( 7 )
أغلبنا يسعى لتحقيق أهدافه بشكل يفتقر إلى المواظبة ،
إن الشخص الذي يحقق النجاح في الحياة هو الذي
يضع هدفه نصب عينيه بصفة مستمرة
ويتجه إليه بلا انحراف .
" سيسل بي . ديميل " .
( 8 )
أفضل ما تمنحه لعدوك هو العفو ,’
ولمنافسك الاحتمال,’ ولصديقك قلبك ,’
ولطفلك قدوة حسنة ,’ ولوالدك الطاعة ,’
ولوالدتك سلوك يجعلها تفخر بك ,’ولنفسك الاحترام,’
ولجميع البشر المحبة,’
( 9 )
افعل الشيء الصحيح في الوقت الصحيح وبالطريقة الصحيحة ،
افعل بعض الأشياء بشكل أفضل مما تم إنجازه به من قبل
، تخلص من الأخطاء ، تعرف على جانبي الموضوع ، وكن لبقا مهذبا ،
كن قدوة ومثلا أعلى ، قم بعملك بحب ، توقع المتطلبات ،
طور الموارد ، تعرف على العقبات ،
سيطر على الظروف ،
تصرف بدافع العقل والمنطق وليس القواعد والعادات ،
أخيرا لا ترض بأقل من التميز المطلق !
" مارشال فيلد " .
( 10 )
إننا نتعثر معظم الوقت بقوى خلقناها بأيدينا ..
" وليام شكسبير "
(11)
أشد وأقوى العوامل فعالية في العالم ,’
هي أفكار واضحة في عقول الأشخاص النشطين أصحاب الحماس ,’
وفقكم الله لكل مآيحبه ويرضآه ,؛’
دمتم في أمان الله ,؛
sweet ,؛’
فضلاً إقرأوا وتأملوا وسجلوا ملاحظاتكم وتعليقاتكم ~,؛
لا تتقبل كل ما يطرح عليك إلا بعد أن تخضعه لمحاكمة فكرية توجهها لكل حرف
تقع عينك عليه ولكل فكرة تتلقاها أو تستخلصها لتتحقق الفائدة المرجوة بإذن الله ..
( 1 )
استثمر للمستقبل
قال صلى الله عليه وسلم: ( إن مما يلحق المؤمن من عمله وحسناته بعد موته:
- علما علمه ونشره
- وولدا صالحا تركه
- ومصحفا ورثه
- أو مسجدا بناه
- أو بيتا لابن السبيل بناه
- أو نهرا أجراه
- أو صدقة أخرجها من ماله في صحته وحياته يلحقه من بعد موته )
رواه ابن ماجه وحسنه الألباني
( 2 )
استخلص لنفسك مثالا يحتذى .
تأمل في سيرة المصطفى عليه الصلاة والسلام
والسلف الصالح وأقتد بهم ,’
أيضا تأمل في التاريخ واختر شخصية ناجحة تبهرك انجازاتها واقتد بها ,’
حاول تحسين نموذجك المثالي ,’
وإعادة تشكيله بما يناسب ظروفك وزمانك وقدراتك ,’
( 3 )
المصير ليس ابنا للمصادفة ولكنه ابن الاختيار ؛
إنه ليس قطارا نجلس بانتظاره ، بل نجما لا بد أن نبلغه ,’
" ويليام جنجز براين "
( 4 )
أصحاب العقول العظيمة يجب أن يكونوا مستعدين دائما
ليس لاغتنام الفرص فحسب ،,’
ولكن لصنعها أيضا ,’
( 5 )
اطلب من نفسك أفضل ما لديك لان آخرين
سيطلبون منك أفضل ما لديك ,’
الناجحون لا يمنحون عملهم جهدا شاقا فحسب
أنهم يمنحونه أفضل ما لديهم ,’
( 6 )
أعظم اختبار للشجاعة على وجه الأرض ،
هو أن تحتمل الهزيمة بدون
أن ينكسر قلبك أو تفقد شجاعتك .
( 7 )
أغلبنا يسعى لتحقيق أهدافه بشكل يفتقر إلى المواظبة ،
إن الشخص الذي يحقق النجاح في الحياة هو الذي
يضع هدفه نصب عينيه بصفة مستمرة
ويتجه إليه بلا انحراف .
" سيسل بي . ديميل " .
( 8 )
أفضل ما تمنحه لعدوك هو العفو ,’
ولمنافسك الاحتمال,’ ولصديقك قلبك ,’
ولطفلك قدوة حسنة ,’ ولوالدك الطاعة ,’
ولوالدتك سلوك يجعلها تفخر بك ,’ولنفسك الاحترام,’
ولجميع البشر المحبة,’
( 9 )
افعل الشيء الصحيح في الوقت الصحيح وبالطريقة الصحيحة ،
افعل بعض الأشياء بشكل أفضل مما تم إنجازه به من قبل
، تخلص من الأخطاء ، تعرف على جانبي الموضوع ، وكن لبقا مهذبا ،
كن قدوة ومثلا أعلى ، قم بعملك بحب ، توقع المتطلبات ،
طور الموارد ، تعرف على العقبات ،
سيطر على الظروف ،
تصرف بدافع العقل والمنطق وليس القواعد والعادات ،
أخيرا لا ترض بأقل من التميز المطلق !
" مارشال فيلد " .
( 10 )
إننا نتعثر معظم الوقت بقوى خلقناها بأيدينا ..
" وليام شكسبير "
(11)
أشد وأقوى العوامل فعالية في العالم ,’
هي أفكار واضحة في عقول الأشخاص النشطين أصحاب الحماس ,’
وفقكم الله لكل مآيحبه ويرضآه ,؛’
دمتم في أمان الله ,؛
sweet ,؛’
ترانيم الأمل
كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
ومضات على قوة الإرادة
الإضاءة الأولى..
قوة الإرادة والهمة العالية
الهمة العالية مطلب عظيم يتمناه أصحاب النفوس الكبيرة التي تتوق إلى المعالي،
وقوة الإرادة هي وقود هذه الهمة العالية فبدون هذا الوقود بعد توفيق الله - عز وجل -
لن يتم لهذه الهمة منالها ومبتغاها،
ولعل خير شاهد على ذلك ما قرأتَ وما رأيتَ من همة العلماء وطلبة العلم
وكيف أنهم استطاعوا بعد توفيق الله من تحقيق أعمال وكأنها أشبه بالخوارق
لكن تلك الإرادة التي رُدفت بهمة عالية كانت طريقاً لذلك،
وإليكم مثال على ذلك لعالم جليل
فالأول هو الإمام الطبري - رحمه الله - المفسر المعروف الذي قيل عنه
كل المفسرين عيال على الإمام الطبري يعني في علمه بالتفسير - رحمه الله -،
ذكر أهل العلم أنك لو نظرت إلى أحد كتبه الكبار كالتاريخ أو التفسير ثم نظرت إلى عمره -
رحمه الله -، لوجدت أنه يكتب في اليوم ما يقارب الخمسين ورقة،
كيف وهو قد ألف غيرهما؟!.
- الإضاءة الثانية..
قوة الإرادة طريق لإنجاز أشياء غير متوقعة..
الغالب من الناس يتصور في نفسه قصوراً متوهماً،
وكأن أصحاب الإنجازات ليسوا من البشر، فإذا نظر إلى حافظ القرآن،
أو إلى طالب متفوق في دراسته، أو إلى مبتكر، أو إلى عالم، أو إلى خطيب،
أو إنسان متميز قلل من نفسه واتهم ذاته بعدم القدرة على مقارعة هؤلاء،
واستمر على ما هو عليه؟
في مكانه لا يتقدم إن لم يكن يتراجع، فهذا
وأمثاله ندعوهم دعوة صادقة للتوكل على الله أولاً،
ومن ثم نريد منهم نفض غبار الأوهام وارتداء رداء قوة الإرادة بعزيمة
تتهاوى معها كل المثبطات والعوائق،
وسيلحظ بإذن الله الفرق قريباً.
يتبع ,؛
جزأتها للتركيز أكثر ,,
محبتي ...
الإضاءة الأولى..
قوة الإرادة والهمة العالية
الهمة العالية مطلب عظيم يتمناه أصحاب النفوس الكبيرة التي تتوق إلى المعالي،
وقوة الإرادة هي وقود هذه الهمة العالية فبدون هذا الوقود بعد توفيق الله - عز وجل -
لن يتم لهذه الهمة منالها ومبتغاها،
ولعل خير شاهد على ذلك ما قرأتَ وما رأيتَ من همة العلماء وطلبة العلم
وكيف أنهم استطاعوا بعد توفيق الله من تحقيق أعمال وكأنها أشبه بالخوارق
لكن تلك الإرادة التي رُدفت بهمة عالية كانت طريقاً لذلك،
وإليكم مثال على ذلك لعالم جليل
فالأول هو الإمام الطبري - رحمه الله - المفسر المعروف الذي قيل عنه
كل المفسرين عيال على الإمام الطبري يعني في علمه بالتفسير - رحمه الله -،
ذكر أهل العلم أنك لو نظرت إلى أحد كتبه الكبار كالتاريخ أو التفسير ثم نظرت إلى عمره -
رحمه الله -، لوجدت أنه يكتب في اليوم ما يقارب الخمسين ورقة،
كيف وهو قد ألف غيرهما؟!.
- الإضاءة الثانية..
قوة الإرادة طريق لإنجاز أشياء غير متوقعة..
الغالب من الناس يتصور في نفسه قصوراً متوهماً،
وكأن أصحاب الإنجازات ليسوا من البشر، فإذا نظر إلى حافظ القرآن،
أو إلى طالب متفوق في دراسته، أو إلى مبتكر، أو إلى عالم، أو إلى خطيب،
أو إنسان متميز قلل من نفسه واتهم ذاته بعدم القدرة على مقارعة هؤلاء،
واستمر على ما هو عليه؟
في مكانه لا يتقدم إن لم يكن يتراجع، فهذا
وأمثاله ندعوهم دعوة صادقة للتوكل على الله أولاً،
ومن ثم نريد منهم نفض غبار الأوهام وارتداء رداء قوة الإرادة بعزيمة
تتهاوى معها كل المثبطات والعوائق،
وسيلحظ بإذن الله الفرق قريباً.
يتبع ,؛
جزأتها للتركيز أكثر ,,
محبتي ...
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله
قوة التخيل
تحيااااااااااااااااااااااتي
احلى شام
:SnipeR (69)::SnipeR (69):
قوة التخيل
التخيل من العمليات أو القدرات المعرفية الراقية والتي ينفرد بها الإنسان عن سائر الكائنات الأخرى حيث يستمد من هذه القدرة قوة وأحلاما وأهدافا فمن التخيل والإبداع صنع الإنسان كل مبتكراته وإنجازاته.
والتخيل هو:
1- قدرتك على تصور الأشياء والأدوات تصورًا مرئيًا في مخيلتك.
2- عملية عقلية لاسترجاع صور حسية مختلفة وأحداث من الحياة الماضية وتضمينها وتشكيلها لصور ورسوم وأحداث جديدة.
3- قدرة الإنسان على رؤية وتشكيل الصور والرموز العقلية للموضوعات والأشياء والإحساس بها بعد اختفاء المثير الخارجي.
ولقد أشار الفلاسفة قديما إلى أهمية التخيل:
1- فقد ذهب أفلاطون إلى أن التخيل هو وظيفة العقل والجسد.
2- أما أرسطو فقد أكد على أن التخيل هو حركة ناشئة عن الإحساس وأنه فعالية دينامية.
3- كذلك أوضح الرازي أن التخيل هو الظن والاستدلال على الشيء بالشيء.
4- أما ابن سينا فقد قسم القوى المدركة عند الإنسان إلى خمس قوى وهي:
أ- القوة الخيالية.
ب- القوة الوهمية.
ج- القوة المفكرة (في الإنسان) أو المتخيلة ( في الحيوانات ).
د- القوة الحافظة.
ه- القوة الذاكرة.
تمكن ابن سينا من طرح نموذجه التالي ( المتميز بثنائية قوى الاستقبال – الحفظ المقترنة عبر القوة المتخيلة ) عن الحواس الباطنة وفيه:
(1) الحس المشترك يستقبل الصور المحسوسة من الأحاسيس الخارجية بينما تقوم القوة المصورة أو الخيال بحفظ هذه الصور.
(2) والقوة الوهمية تستقبل المعاني التي تقوم القوة الذاكرة بحفظها.
(3) وتقوم القوة المتخيلة بتركيب وتقسيم الصور المحسوسة ومعانيها مع بعضها البعض.
ويبدو أن ابن سينا كان يرى نشاط القوة المتخيلة على أنه نشاط عشوائي وغير موجه بذاته ، وربما حتى دون وعي. وبقدر كون القوة المتخيلة فعالة بالفطرة ، فلا يبدو أنها تتوقف عن النشاط ( العمل ) ولهذا نجد وظائفها تستمر بصورة الأحلام عند نوم الحيوان. ولهذا ففي حالة الوعي ، يكون لكل من القوة الوهمية أو العقل سلطة التحكم بوظائف القوة المتخيلة وفي حالة تحكم الأخير ( أي العقل ) فأنها لا تعمل بوصفها قوة متخيلة بل كقوة مفكرة.
ولهذا بينما توجد قوة متخيلة واحدة فقط في أي روح حاسة ، سواء أكانت حيوانية أم بشرية ، إلا أن هذه القوة المفردة ، في حالة الروح الإنسانية لديها مظهرين أو صورتين مختلفتين اعتمادا على كيفية النظر إليها من حيث جهة التحكم بها يعني تحكم العقل أم القوة الوهمية.
مهما يكن الأمر فإن أهمية وفائدة التخيل تنبع من عدة اعتبارات هي :
1- إن الفرد حينما يبدأ التخيل لا يعتمد على إدراكاته الحسية بل انه يعتمد أيضا على استخدام الرموز في مواجهة مواقف الحياة.
2- إن التخيل كان جزءًا مهما عند العرب خصوصا في الشعر وفي مجالسهم فقلد كان الخيال يذهب بهم بعيدا إلى مشارق الأرض ومغاربها وهو جالسون في خيمهم في الصحراء.
3- اهتم علماء العرب والعلماء الغربيون بالتخيل:
أ- فقد أوضح ” ابن سينا ” أن ما يميز التخيل هو إعادة الصور الحسية بعد غياب التنبيهات.
ب- أما ” الفارابي ” فقد أكد على أن التخيل قوة تحفظ رسوم المحسوسات بعد غياب المنبهات الحسية.
ج- أما ” هيوم ” فقد أشار إلى أن التخيل يساعد على تكوين صورة للموضوع تكون غير موجودة في الواقع وأنه وسيلة بين الإحساس والتفكير.
4- تعلم المهارات تخيل قيامك بالفعل وأنت تقوم بمهارة ما تود اكتسابها ، فإن ذلك يثير نفس العضلات والأعصاب وخلايا المخ في جسدك ، وبالتالي يمكنك تعلم أو تحسين أية مهارات بأن تتخيل نفسك تفعلها بالمثل عندما تقوم بها في الواقع.
5- تغيير الذات بسهولة وهذه تعتبر من أعظم فوائد التخيل.
فقد توصل العلماء إلى مبدأين مهمين:
المبدأ الأول:
أننا قبل فعل أي شيء ينبغي أن يشكل عقلنا صورة ذهنية لما نبغي أن نفعله ( مثال: قبل أن تسير في الغرفة يتخيل عقلك أنك تسير فيها بالفعل.)
المبدأ الثاني:
أنه بمرور الوقت تصبح معظم المواقف والتصرفات تلقائية طبقًا للصورة التي ثبتت في أذهاننا.
هذان المبدآن يفسران لنا السر وراء فشل أغلب الناس في تغيير عاداتهم السيئة ، ألا وهو استمرار صورة هذه العادة السيئة في مخيلته ، فيتصرف وفقًا لهذه الصورة.
فالذي اعتاد التدخين هناك صورة في مخيلته أنه بعد الأكل يشرب السيجارة.
والذي اعتاد الغضب عند حدوث تصرف معين يتصرف كل مرة نفس التصرف ويغضب ، لأن هناك صورة في مخيلته تدفعه إلى ذلك.
والذي نريد أن نصل إليه أنك لا تستطيع تغيير سلوكياتك السيئة حتى تغير أولاً الصورة اللاشعورية التي في مخيلتك والاستمرار في التصرف طبقًا لهذه الصورة الذهنية.
ويمكنك استخدام قدرة التخيل كنوع من المصارعة الذهنية لتغيير صورة رد الفعل تلقائيًا غير المرغوب فيه إلى رد فعل إيجابي وسلوك مستحب.
مثال:
إذا كنت مثلاً تعاني من الإحباط إذا زاد عليك ضغط العمل ، وتريد أن تكون سعيدًا وواثقًا من نفسك أنك ستنهي جميع أعمالك في ساعات الضغط ، فأكثر من تخيل هذه الصورة الجديدة حتى تثبت في الذهن وتتلاشى الصورة القديمة .
تمارين التخيل:
أجلس على كرسي به دعامة لرأسك،أو أرقد على ظهرك في مكان هادئ لايمكن إزعاجك فيه.تأكد من أنك لست دافئاً أو بارداً أكثر مما ينبغي.أغمض عينيك.
خذ نفساً عميقاً، واجعل الهواء يملأ رئتيك ببطء بحيث يتمدد صدرك وبطنك.دع الهواء يخرج ببطء وبشكل كامل .استمر في التنفس بهذا الشكل :ببطء وعمق.
ركزت انتباهك على قدميك.بينما تأخذ شهيقاً،أنتبه لأي توتر في قدميك،وبينما تزفر،تخيل التوتر يندفع متدفقاً نحو الخارج.ستشعر بقدميك دافئتين ومسترخيتين.
قم الآن بالتركيز على بطنك،وقصبتي ساقيك،وركبتيك.وبينما تأخذ شهيقاً ببطء، لاحظ أي توتر في تلك المناطق.دع هذا التوتر يخرج بينما تزفر ببطء،وتغرق في الاسترخاء.
اتبع نفس الخطوات السابقة وذلك بنقل احاسيس الاسترخاء الكامل على كافة اجزاء جسمك بالتركيزعلى الفخدين وارخاء عضلاتهم الكبيره،ثم منطقة البطن،واسفل الظهر،ثم عضلات الصدر ومنطقة أعلى الظهر مع الاكتاف.
الآن حول انتباهك إلى ساعديك خذ شهيقاً،واستشعر أي توتر في أصابعك،دع هذا التوتر يتدفق خارجاً.
انتقل إلى رقبتك واستشعر كل التوتر الموجود هناك بينما تأخذ شهيقاً.ازفر و دع التوتر يخرج من رقبتك.إذا كنت لاتزال تشعر بأن رقبتك مشدودة,فقم بتدوير رأسك،ثم خذ نفساً عميقاً لكي ترخي رقبتك بحق.
الآن حاول ارخاء عضلات رأسك بالكامل :الآن ركز على عضلات وجهك بينما تستنشق : لسانك ،وفمك ،وخديك ،وجبهتك،وما حول عينيك.تخلص من أي شعور بالتجهم أو العبوس بينما تزفر.
واخيراص أفحص سريعاً جسمك كله،لاحظ أي مناطق لاتزال متوتره قليلاً،ودعها حتى تسترخي تماماً بينما أن مستمر بالتنفس ببطء.
والآن بعد الدخول في الاسترخاء الكامل نبدأ بالتخيل ..وقد تجد في البداية أفكاراً مشوشه قد تقفز إلى عقلك بينما تحاول التخيل،ذلك أمر طبيعي لاحظ ماهي تلك الصور والأفكار وأصرفها عن ذهنك،وأعد تركيز عقلك على المادة التي خططت لتخيلها.
1- سوف تركز في هذا التمرين الأول على إحساس واحد فقط في كل مره،مع تخيل أشكال وألوان بسيطه.
ستقوم أولاً بتمرين بصيرتك الداخلية:أغلق عينيك وتخيل دائره سوداء على خلفيه بيضاء.أجعل الدائره كاملة الاستدارة وكاملة السواد.اجعل الخلفيه على أكبر قدر ممكن من السطوع والبياض.حرك رؤيتك الداخليه حول الدائرة.شاهد استدارتها الكاملة وشدة وضوح الخط الفاصل بين الأبيض والأسود.
والآن غير لون الدائرة إلى اللون الأصفر واجعله ساطعاً جداً مع الاحتفاظ بلون الخلفيه بيضاء ساطعه.
والآن دع الدائره الصفراء تتلاشى واستبدلها بمربع أخضرداكناً.اجعله مربعا تماماً وليس مستطيل أومتوازي أضلاع.
والآن أمسح المربع واستبدله بمثلثاً أزرق متساوي الاضلاع،تخلص من المثلث وقم برسم خط أحمر رفيع اجعله ساطعاً ،أفحص خلفيتك وتأكد من أنها لاتزال بيضاء.
والآن أطلق العنان لخيالك لبرهة،وقم بعمل سلسلة من الاشكال المتغيرة بألوان عديده مختلفة.
2- الجزء التالي من التمرين سيركز على (الصوت)، أغلق عين العقل،واجعل الاشكال والألوان تختفي،تخيل أنك في ضباب لاترى شيئاً فقط كلك أذاناً صاغية.
أولاً -أسمع جرساً ،دعه يرن مراراً وتكراراً، مانوع هذا الجرس ،جرس الباب ،سيارة،سفينه،أم ماذا؟
-إسمع الآن جرس إنذار من بعيد،وكأنه صوت نفير عربة إطفاء على بعد نصف ميل.أجعله يعلو ويقترب أكثر فأكثر حتى تضطر أن تضع يداك على أذنيك العقليه..لاحظ أقترابه منك..االآن اسمعه يتلاشى مرة أخرى يبتعد عنك حتى لايعود من الممكن سماعه.
-والآن اسمع مياه المحيط المتلاطمه على شاطئ صخري،اسمع تلاطم الامواج بينما تتكسر بشدة على الشاطئ اسمع صوت الدمدمة والجلبه بينما يتراكم الزبد الأبيض على الصخور،اسمع صوت التدفق بينما تبدد الأمواج نفسها أخيراً فوق رمال وحصى الشاطئ.أضف إلى ذلك صيحات بعض طيور النورس.
-والآن أنصت بأهتمام ،واسمع والدتك وهي تنطق اسمك.اسمعه بنبرات حب، ثم نبرات غضب بعد ذلك.حاول أن تسمعه بسخط وسعاده وحزن.افعل نفس الشئ مع اصوات آخرين في حياتك والدك أصدقائك.
3-يتعامل الجزء التالي مع حاسة (اللمس).تخيل أن الضباب العقلي اصبح أكثر كثافة من أي وقت مضى.إنك لاتستطيع الرؤية.وأذناك مسدودتان بالقطن بحيث لايمكنك أن تسمع شيئاً،كل ما يمكنك فعله هو الشعور تخيل أنك جالس على كرسي خشبي صلب اشعر بالظهر والقاعده وهما يضغطان على جسمك.تخيل أن سطح منضدة خشبية أمامك.ابسط يديك ذهنياً واستشعر السطح المنبسط الصلب والحافة.
-والآن تخيل أن هناك أشياء عديده على الطاولة،مد يدك واكتشف الشئ الأول.أنه لوح صغير من ورق السنفرة الخشن مساحته ثلاث بوصات تقريباً.استشعر الجانب الخشن والجانب الاملس،مرر اصابعك عليه واستشعر بحق الخشونه في ناحيه والجانب الاملس من ناحية آخرى.اثن الورقة بين يديك واشتشعرها وهي تقاوم الانثناء،استمر في الثني إلى ان تنثني إلى نصفين.
-ضع الورقة جانباً وخذ قطعه ناعمه وسميكة من القماش المخملي في نفس الحجم استشعر مدى نعومتها،ارفعها إلى وجهك،ومررها على عينيك المغمضتين ،هبوطاً نحو خدك ثم شفتيك،لف القماش ثم افردها وضعها على الطاوله.
-والآن ابسط يديك وتخيل أن أحداً وضع مقداراً ضئيلاً من الغسول فيها.افرك يديك معاً ذهنياً،وقم بكسائهما كاملتين بالغسول .استشعر الانزلاق والبروده أولاً ، ثم الدفئ والراحه ثانياً.
-استمر بأكتشاف حاسة اللمس لديك،حاول أن تغطس يديك في ماء دافئ.اجعل الماء أكثرسخونة،وأكثر برودة.تخيل أنك تلمس بشرة دافئه لشخص حي.
4- الجزء التالي من التمرين يركز على حاسة( التذوق).تخيل أنك لاتزال غير قادر على الرؤية أوالسمع،والآن أصبحت غير قادر أيضاً على الشعور بأي شئ.كل مايمكنك فعله هو التذوق،تخيل حبيبات قليله من الملح على لسانك، دع طعم الملح يملأ لسانك،ويجعلك تفرز اللعاب وتبتلع.
والآن قم بتغيير الملح إلى قطرات من الليمون الحامض ،ركز الشعور على الطعم اللادع،اشعر بفمك بالكامل يتغضن.
والآن أجعل طرف لسانك يلمس صلصة حارة للغاية،اشعر بالحرارة المتبلة الشديده تحرق لسانك.
والآن هدأ الطعم اللادع بقليل من آيس كريم الفانيلا:حلو وبارد ولذيذ ،تذوقه بحق.
5- والآن ستركز على حاسة (الشم) لديك.اغلق كل حواسك الآخرى وتخيل رائحة ديك رومي.عايش لذة الدخول للمطبخ ،أو فتح باب الفرن،وشم هذه الرائحه الغنية.
والآن افعل نفس الشئ مع العطر،أوعبير الزهور المفضله لديك.دع الرائحه تغمر أنفك المتخيله،واصل ذلك مع روائح آخرى تحبها،أو حتى الروائح التي لاتحبها:الخبز الطازج،هواء المحيط،القش المحصود حديثاً، الطلاء الحديث،الغراء…
تذكر أن مكان وجودك:الغرفة،والأثاث، الضوء في الغرفة وهكذا..أفتح عينيك عندما تكون مستعداً،وأعد توجيه نفسك قبل نهوضك.قد تصاب بقليل من الدوار إذا كانت هذه الجلسه طويله،أوشديدة القوة بالنسبة لك.
قم بتحليل تجربتك.هل كانت حاسه ما أسهل من الحواس الآخرى؟إن الصور المرئيه لدى أغلب الناس هي الأكثر قوة،في حين أن الأصوات تحتل المرتبة الثانية.لايهم حقاً أي الحواس تجدها أسهل من حيث التخيل .استفد من موطن قوتك وركز على الحاسه التي تأتي لك بسهولة أكبر،وحاول تطوير باقي الحواس.
1- قدرتك على تصور الأشياء والأدوات تصورًا مرئيًا في مخيلتك.
2- عملية عقلية لاسترجاع صور حسية مختلفة وأحداث من الحياة الماضية وتضمينها وتشكيلها لصور ورسوم وأحداث جديدة.
3- قدرة الإنسان على رؤية وتشكيل الصور والرموز العقلية للموضوعات والأشياء والإحساس بها بعد اختفاء المثير الخارجي.
ولقد أشار الفلاسفة قديما إلى أهمية التخيل:
1- فقد ذهب أفلاطون إلى أن التخيل هو وظيفة العقل والجسد.
2- أما أرسطو فقد أكد على أن التخيل هو حركة ناشئة عن الإحساس وأنه فعالية دينامية.
3- كذلك أوضح الرازي أن التخيل هو الظن والاستدلال على الشيء بالشيء.
4- أما ابن سينا فقد قسم القوى المدركة عند الإنسان إلى خمس قوى وهي:
أ- القوة الخيالية.
ب- القوة الوهمية.
ج- القوة المفكرة (في الإنسان) أو المتخيلة ( في الحيوانات ).
د- القوة الحافظة.
ه- القوة الذاكرة.
تمكن ابن سينا من طرح نموذجه التالي ( المتميز بثنائية قوى الاستقبال – الحفظ المقترنة عبر القوة المتخيلة ) عن الحواس الباطنة وفيه:
(1) الحس المشترك يستقبل الصور المحسوسة من الأحاسيس الخارجية بينما تقوم القوة المصورة أو الخيال بحفظ هذه الصور.
(2) والقوة الوهمية تستقبل المعاني التي تقوم القوة الذاكرة بحفظها.
(3) وتقوم القوة المتخيلة بتركيب وتقسيم الصور المحسوسة ومعانيها مع بعضها البعض.
ويبدو أن ابن سينا كان يرى نشاط القوة المتخيلة على أنه نشاط عشوائي وغير موجه بذاته ، وربما حتى دون وعي. وبقدر كون القوة المتخيلة فعالة بالفطرة ، فلا يبدو أنها تتوقف عن النشاط ( العمل ) ولهذا نجد وظائفها تستمر بصورة الأحلام عند نوم الحيوان. ولهذا ففي حالة الوعي ، يكون لكل من القوة الوهمية أو العقل سلطة التحكم بوظائف القوة المتخيلة وفي حالة تحكم الأخير ( أي العقل ) فأنها لا تعمل بوصفها قوة متخيلة بل كقوة مفكرة.
ولهذا بينما توجد قوة متخيلة واحدة فقط في أي روح حاسة ، سواء أكانت حيوانية أم بشرية ، إلا أن هذه القوة المفردة ، في حالة الروح الإنسانية لديها مظهرين أو صورتين مختلفتين اعتمادا على كيفية النظر إليها من حيث جهة التحكم بها يعني تحكم العقل أم القوة الوهمية.
مهما يكن الأمر فإن أهمية وفائدة التخيل تنبع من عدة اعتبارات هي :
1- إن الفرد حينما يبدأ التخيل لا يعتمد على إدراكاته الحسية بل انه يعتمد أيضا على استخدام الرموز في مواجهة مواقف الحياة.
2- إن التخيل كان جزءًا مهما عند العرب خصوصا في الشعر وفي مجالسهم فقلد كان الخيال يذهب بهم بعيدا إلى مشارق الأرض ومغاربها وهو جالسون في خيمهم في الصحراء.
3- اهتم علماء العرب والعلماء الغربيون بالتخيل:
أ- فقد أوضح ” ابن سينا ” أن ما يميز التخيل هو إعادة الصور الحسية بعد غياب التنبيهات.
ب- أما ” الفارابي ” فقد أكد على أن التخيل قوة تحفظ رسوم المحسوسات بعد غياب المنبهات الحسية.
ج- أما ” هيوم ” فقد أشار إلى أن التخيل يساعد على تكوين صورة للموضوع تكون غير موجودة في الواقع وأنه وسيلة بين الإحساس والتفكير.
4- تعلم المهارات تخيل قيامك بالفعل وأنت تقوم بمهارة ما تود اكتسابها ، فإن ذلك يثير نفس العضلات والأعصاب وخلايا المخ في جسدك ، وبالتالي يمكنك تعلم أو تحسين أية مهارات بأن تتخيل نفسك تفعلها بالمثل عندما تقوم بها في الواقع.
5- تغيير الذات بسهولة وهذه تعتبر من أعظم فوائد التخيل.
فقد توصل العلماء إلى مبدأين مهمين:
المبدأ الأول:
أننا قبل فعل أي شيء ينبغي أن يشكل عقلنا صورة ذهنية لما نبغي أن نفعله ( مثال: قبل أن تسير في الغرفة يتخيل عقلك أنك تسير فيها بالفعل.)
المبدأ الثاني:
أنه بمرور الوقت تصبح معظم المواقف والتصرفات تلقائية طبقًا للصورة التي ثبتت في أذهاننا.
هذان المبدآن يفسران لنا السر وراء فشل أغلب الناس في تغيير عاداتهم السيئة ، ألا وهو استمرار صورة هذه العادة السيئة في مخيلته ، فيتصرف وفقًا لهذه الصورة.
فالذي اعتاد التدخين هناك صورة في مخيلته أنه بعد الأكل يشرب السيجارة.
والذي اعتاد الغضب عند حدوث تصرف معين يتصرف كل مرة نفس التصرف ويغضب ، لأن هناك صورة في مخيلته تدفعه إلى ذلك.
والذي نريد أن نصل إليه أنك لا تستطيع تغيير سلوكياتك السيئة حتى تغير أولاً الصورة اللاشعورية التي في مخيلتك والاستمرار في التصرف طبقًا لهذه الصورة الذهنية.
ويمكنك استخدام قدرة التخيل كنوع من المصارعة الذهنية لتغيير صورة رد الفعل تلقائيًا غير المرغوب فيه إلى رد فعل إيجابي وسلوك مستحب.
مثال:
إذا كنت مثلاً تعاني من الإحباط إذا زاد عليك ضغط العمل ، وتريد أن تكون سعيدًا وواثقًا من نفسك أنك ستنهي جميع أعمالك في ساعات الضغط ، فأكثر من تخيل هذه الصورة الجديدة حتى تثبت في الذهن وتتلاشى الصورة القديمة .
تمارين التخيل:
أجلس على كرسي به دعامة لرأسك،أو أرقد على ظهرك في مكان هادئ لايمكن إزعاجك فيه.تأكد من أنك لست دافئاً أو بارداً أكثر مما ينبغي.أغمض عينيك.
خذ نفساً عميقاً، واجعل الهواء يملأ رئتيك ببطء بحيث يتمدد صدرك وبطنك.دع الهواء يخرج ببطء وبشكل كامل .استمر في التنفس بهذا الشكل :ببطء وعمق.
ركزت انتباهك على قدميك.بينما تأخذ شهيقاً،أنتبه لأي توتر في قدميك،وبينما تزفر،تخيل التوتر يندفع متدفقاً نحو الخارج.ستشعر بقدميك دافئتين ومسترخيتين.
قم الآن بالتركيز على بطنك،وقصبتي ساقيك،وركبتيك.وبينما تأخذ شهيقاً ببطء، لاحظ أي توتر في تلك المناطق.دع هذا التوتر يخرج بينما تزفر ببطء،وتغرق في الاسترخاء.
اتبع نفس الخطوات السابقة وذلك بنقل احاسيس الاسترخاء الكامل على كافة اجزاء جسمك بالتركيزعلى الفخدين وارخاء عضلاتهم الكبيره،ثم منطقة البطن،واسفل الظهر،ثم عضلات الصدر ومنطقة أعلى الظهر مع الاكتاف.
الآن حول انتباهك إلى ساعديك خذ شهيقاً،واستشعر أي توتر في أصابعك،دع هذا التوتر يتدفق خارجاً.
انتقل إلى رقبتك واستشعر كل التوتر الموجود هناك بينما تأخذ شهيقاً.ازفر و دع التوتر يخرج من رقبتك.إذا كنت لاتزال تشعر بأن رقبتك مشدودة,فقم بتدوير رأسك،ثم خذ نفساً عميقاً لكي ترخي رقبتك بحق.
الآن حاول ارخاء عضلات رأسك بالكامل :الآن ركز على عضلات وجهك بينما تستنشق : لسانك ،وفمك ،وخديك ،وجبهتك،وما حول عينيك.تخلص من أي شعور بالتجهم أو العبوس بينما تزفر.
واخيراص أفحص سريعاً جسمك كله،لاحظ أي مناطق لاتزال متوتره قليلاً،ودعها حتى تسترخي تماماً بينما أن مستمر بالتنفس ببطء.
والآن بعد الدخول في الاسترخاء الكامل نبدأ بالتخيل ..وقد تجد في البداية أفكاراً مشوشه قد تقفز إلى عقلك بينما تحاول التخيل،ذلك أمر طبيعي لاحظ ماهي تلك الصور والأفكار وأصرفها عن ذهنك،وأعد تركيز عقلك على المادة التي خططت لتخيلها.
1- سوف تركز في هذا التمرين الأول على إحساس واحد فقط في كل مره،مع تخيل أشكال وألوان بسيطه.
ستقوم أولاً بتمرين بصيرتك الداخلية:أغلق عينيك وتخيل دائره سوداء على خلفيه بيضاء.أجعل الدائره كاملة الاستدارة وكاملة السواد.اجعل الخلفيه على أكبر قدر ممكن من السطوع والبياض.حرك رؤيتك الداخليه حول الدائرة.شاهد استدارتها الكاملة وشدة وضوح الخط الفاصل بين الأبيض والأسود.
والآن غير لون الدائرة إلى اللون الأصفر واجعله ساطعاً جداً مع الاحتفاظ بلون الخلفيه بيضاء ساطعه.
والآن دع الدائره الصفراء تتلاشى واستبدلها بمربع أخضرداكناً.اجعله مربعا تماماً وليس مستطيل أومتوازي أضلاع.
والآن أمسح المربع واستبدله بمثلثاً أزرق متساوي الاضلاع،تخلص من المثلث وقم برسم خط أحمر رفيع اجعله ساطعاً ،أفحص خلفيتك وتأكد من أنها لاتزال بيضاء.
والآن أطلق العنان لخيالك لبرهة،وقم بعمل سلسلة من الاشكال المتغيرة بألوان عديده مختلفة.
2- الجزء التالي من التمرين سيركز على (الصوت)، أغلق عين العقل،واجعل الاشكال والألوان تختفي،تخيل أنك في ضباب لاترى شيئاً فقط كلك أذاناً صاغية.
أولاً -أسمع جرساً ،دعه يرن مراراً وتكراراً، مانوع هذا الجرس ،جرس الباب ،سيارة،سفينه،أم ماذا؟
-إسمع الآن جرس إنذار من بعيد،وكأنه صوت نفير عربة إطفاء على بعد نصف ميل.أجعله يعلو ويقترب أكثر فأكثر حتى تضطر أن تضع يداك على أذنيك العقليه..لاحظ أقترابه منك..االآن اسمعه يتلاشى مرة أخرى يبتعد عنك حتى لايعود من الممكن سماعه.
-والآن اسمع مياه المحيط المتلاطمه على شاطئ صخري،اسمع تلاطم الامواج بينما تتكسر بشدة على الشاطئ اسمع صوت الدمدمة والجلبه بينما يتراكم الزبد الأبيض على الصخور،اسمع صوت التدفق بينما تبدد الأمواج نفسها أخيراً فوق رمال وحصى الشاطئ.أضف إلى ذلك صيحات بعض طيور النورس.
-والآن أنصت بأهتمام ،واسمع والدتك وهي تنطق اسمك.اسمعه بنبرات حب، ثم نبرات غضب بعد ذلك.حاول أن تسمعه بسخط وسعاده وحزن.افعل نفس الشئ مع اصوات آخرين في حياتك والدك أصدقائك.
3-يتعامل الجزء التالي مع حاسة (اللمس).تخيل أن الضباب العقلي اصبح أكثر كثافة من أي وقت مضى.إنك لاتستطيع الرؤية.وأذناك مسدودتان بالقطن بحيث لايمكنك أن تسمع شيئاً،كل ما يمكنك فعله هو الشعور تخيل أنك جالس على كرسي خشبي صلب اشعر بالظهر والقاعده وهما يضغطان على جسمك.تخيل أن سطح منضدة خشبية أمامك.ابسط يديك ذهنياً واستشعر السطح المنبسط الصلب والحافة.
-والآن تخيل أن هناك أشياء عديده على الطاولة،مد يدك واكتشف الشئ الأول.أنه لوح صغير من ورق السنفرة الخشن مساحته ثلاث بوصات تقريباً.استشعر الجانب الخشن والجانب الاملس،مرر اصابعك عليه واستشعر بحق الخشونه في ناحيه والجانب الاملس من ناحية آخرى.اثن الورقة بين يديك واشتشعرها وهي تقاوم الانثناء،استمر في الثني إلى ان تنثني إلى نصفين.
-ضع الورقة جانباً وخذ قطعه ناعمه وسميكة من القماش المخملي في نفس الحجم استشعر مدى نعومتها،ارفعها إلى وجهك،ومررها على عينيك المغمضتين ،هبوطاً نحو خدك ثم شفتيك،لف القماش ثم افردها وضعها على الطاوله.
-والآن ابسط يديك وتخيل أن أحداً وضع مقداراً ضئيلاً من الغسول فيها.افرك يديك معاً ذهنياً،وقم بكسائهما كاملتين بالغسول .استشعر الانزلاق والبروده أولاً ، ثم الدفئ والراحه ثانياً.
-استمر بأكتشاف حاسة اللمس لديك،حاول أن تغطس يديك في ماء دافئ.اجعل الماء أكثرسخونة،وأكثر برودة.تخيل أنك تلمس بشرة دافئه لشخص حي.
4- الجزء التالي من التمرين يركز على حاسة( التذوق).تخيل أنك لاتزال غير قادر على الرؤية أوالسمع،والآن أصبحت غير قادر أيضاً على الشعور بأي شئ.كل مايمكنك فعله هو التذوق،تخيل حبيبات قليله من الملح على لسانك، دع طعم الملح يملأ لسانك،ويجعلك تفرز اللعاب وتبتلع.
والآن قم بتغيير الملح إلى قطرات من الليمون الحامض ،ركز الشعور على الطعم اللادع،اشعر بفمك بالكامل يتغضن.
والآن أجعل طرف لسانك يلمس صلصة حارة للغاية،اشعر بالحرارة المتبلة الشديده تحرق لسانك.
والآن هدأ الطعم اللادع بقليل من آيس كريم الفانيلا:حلو وبارد ولذيذ ،تذوقه بحق.
5- والآن ستركز على حاسة (الشم) لديك.اغلق كل حواسك الآخرى وتخيل رائحة ديك رومي.عايش لذة الدخول للمطبخ ،أو فتح باب الفرن،وشم هذه الرائحه الغنية.
والآن افعل نفس الشئ مع العطر،أوعبير الزهور المفضله لديك.دع الرائحه تغمر أنفك المتخيله،واصل ذلك مع روائح آخرى تحبها،أو حتى الروائح التي لاتحبها:الخبز الطازج،هواء المحيط،القش المحصود حديثاً، الطلاء الحديث،الغراء…
تذكر أن مكان وجودك:الغرفة،والأثاث، الضوء في الغرفة وهكذا..أفتح عينيك عندما تكون مستعداً،وأعد توجيه نفسك قبل نهوضك.قد تصاب بقليل من الدوار إذا كانت هذه الجلسه طويله،أوشديدة القوة بالنسبة لك.
قم بتحليل تجربتك.هل كانت حاسه ما أسهل من الحواس الآخرى؟إن الصور المرئيه لدى أغلب الناس هي الأكثر قوة،في حين أن الأصوات تحتل المرتبة الثانية.لايهم حقاً أي الحواس تجدها أسهل من حيث التخيل .استفد من موطن قوتك وركز على الحاسه التي تأتي لك بسهولة أكبر،وحاول تطوير باقي الحواس.
تحيااااااااااااااااااااااتي
احلى شام
:SnipeR (69)::SnipeR (69):
مواضيع مماثلة
| Thread starter | العنوان | المنتدى | الردود | التاريخ |
|---|---|---|---|---|
|
تطوير الذات من اهم الامور التي يجب فعلها اليك نصائح لتطوير ذاتك | المناقشة والحوار الهادف | 0 | |
|
اهمية تطوير الذات | البرمجة اللغوية العصبية | 0 | |
|
|
تطوير الذات وتقوية الشخصية | البرمجة اللغوية العصبية | 0 | |
|
|
وسائل تطوير الذات | البرمجة اللغوية العصبية | 0 | |
|
|
وسائل تطوير الذات | البرمجة اللغوية العصبية | 0 |
مواضيع مماثلة
-
تطوير الذات من اهم الامور التي يجب فعلها اليك نصائح لتطوير ذاتك
- بُدأت بواسطة walaa yo
- الردود: 0
-
-
-
-