جودي ومودي
كاتب محترف
كيفية التخلص من الكرش تماما
دائما ما نتعرض لأسئلة كثيرة من قبل الزوار للموقع كيف اتخلص من الكرش فهو المشكلة الأكبر حقا الان في الوطن العربي بالكامل
اضعنا الكثير من اوقاتنا في التهام الطعام ونسيان الحياة بشكل كبير وأصبحنا نكبر يوم بعد الاخر مع تراكم الدهون معنا لنصل في سن مبكر إلى عجز كامل بسبب الكرش ومشاكل الكرش
وهناك الكثير من أفكار وبرامج الرجيم المختلفة لكي نتخلص من الكرش ولكن اغلبها تعجيزية بشكل كامل صعبة السير عليها ولكن هنا قد وصلنا للجواب الصحيح لكم لكي نتخلص من الكرش
سنوضح لكم أسلوب حياة كامل للتخلص من الكرش بدون رجيم وبسهولة كبيرة فقط نملك العزيمة لنتخلص منه من الان
لنبدأ الان
لا يمكن ان نتخلص من الكرش طالما نحن جالسون طوال اليوم على مقاعد ومكاتب ويوميا في المساء نقوم بتناول الطعام ونقوم بالخلود إلى النوم من المستحيل في هذه الحالة ان نتخلص من الكرش لابد من ممارسة الرياضة ولو ساعة واحدة فقط يوميا حتى ولو بالسير على الاقدام ساعة لا يمكن ابدا التخلص من الكرش الا بممارسة التمارين الرياضية لأننا نحتاج إلى حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وهذا ما تقوم بعمله ممارسة الرياضة
لنتخلص من الكرش يجب ان يكون القرار الحاسم وهو التخلص الكامل من كافة الاكلات الدسمة فهي الطريق الاسهل للسمنة وهي أكثر ما يكون الكرش كما لابد من التخلص من الوجبات الجاهزة كما يجب الاهتمام بالفواكه والخضروات كثيرا في حياتنا ابتعدوا عن السمنة على وجه الخصوص
الملح هو الاخر هو أحد أكبر مسببات الكرش هناك الكثير من الشباب يملكون كرش وفي حالة استغراب كبيرة لأنهم لا يتناولون الكثير من الطعام ولكن نقول لهم الملح هو السبب فيما وصلتم له الان احتباس السوائل في الجسم هو أكبر المسببات للكرش ولذلك فمن المهم ان نبتعد عن تناول الاملاح بشكل كامل فهي المسئولة الأولى عن اختزان السوائل في الجسم
الكثير منا يعشق جدا الجلوس في المساء وتناول الطعام ولكن يجب ان تعلم ان ما تقوم به يعمل على تراكم الدهون بالكامل في الجسم بسبب ان الجسم لا يتحرك وفي اثناء النوم الجسم لا يتحرك تماما وعملية الهضم تكون ضعيفة جدا فيجب ان نوقف الطعام في ساعات الليل المتأخرة ويجب ان نحدد لنفسنا وقت لتناول وجبة العشاء وما يمكن القيام به هو شرب الماء في المساء والشاي الأخضر وتناول الفواكه قليلا
