جودي ومودي
كاتب محترف
اولا طرق التغذيه و التقوية للشعر :
ان اهم شىء بالنسبه للشعر هو ان تبدأى اولا بالعنايه بصحتك فالحالة الصحية ذات تأثير قوى و مباشر على جمال الشعر و حيويته لهذا فمن المهم ان تتأكدى ان طعامك يحتوى على كل العناصر الغذائيه التى تفيد الشعر فعلا و هذه العناصر هى الفيتامينات و الكالسيوم و البروتينات التى تعتبر من اهم العناصر و لذلك يجب ان تتناولى قدرا من اللحوم و الجبن و البيض بالنسبه للشعر و التى تحتوى على الفيتامينات و العناصر الهامة بالنسبة للشعر ايضا و من اهمها الحديد و هو يوجد فى الكبد و الاسفناخ و السمك و تدرك اهميه عنصر الحديد بالذات كل حامل حيث يبدو تأثير تناول اقراص الحديد واضحا على شعرها على انه يجب اولا استشاره الطبيب قبل تناول اقراص الحديد لانه وحده الذى يستطيع ان يحدد الكميه المطلوبه فعلا و بوجه عام فان من اهم الاشياء لصحه الشعر تناول الفاكهه بكثره لانها تحتوى على الفيتامينات التى تحتاجين اليها لتقويه شعرك و فى نفس الوقت عليك ان تراعى تجنب الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيره من الدهون فى حاله الشعر الدهنى لان هذا يساعد على ظهور الدهون بكثره فى الشعر و الحقيقه ان التغذيه الصحيحه و السليمه لا تفيد الشعر وحده و لكنها نفيد ايضا البشره و القوام و معنى ذلك ان الغذاء يلعب دورا اساسيا فى الجمال فلا تهملى فى غذائك حتى لا ينعكس ذلك على اشراقه جمالك و شبابك و فتنتك.
ان اهم شىء بالنسبه للشعر هو ان تبدأى اولا بالعنايه بصحتك فالحالة الصحية ذات تأثير قوى و مباشر على جمال الشعر و حيويته لهذا فمن المهم ان تتأكدى ان طعامك يحتوى على كل العناصر الغذائيه التى تفيد الشعر فعلا و هذه العناصر هى الفيتامينات و الكالسيوم و البروتينات التى تعتبر من اهم العناصر و لذلك يجب ان تتناولى قدرا من اللحوم و الجبن و البيض بالنسبه للشعر و التى تحتوى على الفيتامينات و العناصر الهامة بالنسبة للشعر ايضا و من اهمها الحديد و هو يوجد فى الكبد و الاسفناخ و السمك و تدرك اهميه عنصر الحديد بالذات كل حامل حيث يبدو تأثير تناول اقراص الحديد واضحا على شعرها على انه يجب اولا استشاره الطبيب قبل تناول اقراص الحديد لانه وحده الذى يستطيع ان يحدد الكميه المطلوبه فعلا و بوجه عام فان من اهم الاشياء لصحه الشعر تناول الفاكهه بكثره لانها تحتوى على الفيتامينات التى تحتاجين اليها لتقويه شعرك و فى نفس الوقت عليك ان تراعى تجنب الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيره من الدهون فى حاله الشعر الدهنى لان هذا يساعد على ظهور الدهون بكثره فى الشعر و الحقيقه ان التغذيه الصحيحه و السليمه لا تفيد الشعر وحده و لكنها نفيد ايضا البشره و القوام و معنى ذلك ان الغذاء يلعب دورا اساسيا فى الجمال فلا تهملى فى غذائك حتى لا ينعكس ذلك على اشراقه جمالك و شبابك و فتنتك.
ثانيا : التمارين الرياضية :
قد يكون معروفا لك ان التمرينات الرياضيه تفيد فى تحقيق رشاقه القوام و لكن غير المعروف انها تفيد الشعر و هذا ما اثبتته اخيرا الابحاث العلميه التى اجريت بالنسبه لصحه الشعر فقد اكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين يتطلب عملهم البقاء داخل الغرف فتره طويله غالبا ما يتعرضون للاصابات بضعف الشعر بدرجه كبيره و ان السير فى الهواء الطلق كما يفيد الصحه العامه فانه ايضا يفيد الشعر و لذلك يراعى الخروج فى الهواء المنعش يوميا من اجل صحه شعرك و حيويته
