التخلص من السعال والبلغم
يمكن التخلص من السعال والبلغم باتباع أي من العلاجات الآتية:
العلاج الدوائي
هناك العديد من أدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والمُستخدمة لعلاج السعال والبلغم، ومنها ما يأتي:[١]
المقشعات (بالإنجليزية: Expectorants) تستخدم للتخلص من البلغم المصحوب بالسعال.
المثبطات (بالإنجليزية: Suppressants) تستخدم للتخفيف من حدة السعال المؤلم.
العلاج المنزلي
تتضمن طرق علاج البلغم والسعال منزلياً، ما يأتي:[٢]
ترطيب هواء المنزل، عبر استخدام الجهاز المرطب للهواء.
أخذ حمام ساخن، واستنشاق بخار الحمام.
تناول ملعقة صغيرة ونصف من عسل النحل قبل النوم بنصف ساعة.
تناول الليمون، والميرمية، والأوكالبتوس (بالإنجليزية:Eucalyptus).
تناول فيتامين سي.
غسل الأنف باستخدام وعاء نيتي (بالإنجليزية: Neti pot)، عبر إدخال الماء في فتحات الأنف.
شرب شاي الزنجبيل، وشاي القرنفل، والزعتر.
شرب السوائل والمياه بكثرة.
تناول مُستخلص نبتة الغرنوقي (بالإنجليزية:Geranium).
زيارة الطبيب
غالباً يزول السعال الرطب؛ أي المصحوب بالبلغم تلقائياً، ولكن في بعض الأحيان يتوجب الحصول على رعاية طبية وزيارة الطبيب، وتحديداً عند ظهور إحدى العلامات والأعراض الآتية:[٣]
عدم تحسن السعال وازدياده سوءاً مع الوقت.
عدم القدرة على الأكل والتنفس بشكل صحيح.
ظهور دم في السعال.
استمرار السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع.
القشعريرة.
ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية.
تورم الغدد في الرقبة.
ألم في الصدر.
فقدان الوزن غير المبرر.
الوقاية من البلغم
تساعد النصائح الآتية على الوقاية من تراكم البلغم في الحلق والصدر، ومن هذه النصائح ما يأتي:[٤]
الابتعاد عن المواد المثيرة للحساسية والمهيجات، كالمواد الكيميائية، والغبار، ووبر الحيوانات الأليفة.
الاقلاع عن التدخين.
تجنب التدخين السلبي قدر الإمكان.
غسل اليدين دوماً.
تجنب التواصل الجسدي مع المصابين والمرضى.
رفع مناعة الجسم.
تناول طعام صحي.
ممارسة الرياضة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تقليل التوتر والإجهاد.
معالجة أية أمراض أخرى؛ تحديداً التهاب الشعب الهوائية المزمن (بالإنجليزية: Chronic bronchitis)، وأمراض الرئة الأخرى التي تُسبب تكون البلغم.
تناول المكملات الغذائية التي تخفف نزلات البرد، مثل: تلك المحتوية على البروبيوتيك، والزنك، وفيتامين سي.
