هناك العديد من طرق وأنظمة الرجيم المختلفة التي يل كم على التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم ولكن هناك بعض الأنظمة المعقدة التي يصعب على مستخدميها الالتزام بها في جميع الأوقات. ونقدم لكم فيما يلي طريقة وسهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد التي يسهل عليكم اتباعها حيث أنه من المعروف أن الكريز من أكثر الفاكهة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد لذلك حرصنا على أن نقدم لكم رجيم الكريز الصحي والمفيد.
ويتطلب رجيم الكريز بعض الأعمال الهامة يوميا التي لا يجب التخلي عنها أبدا وهي ضرورة أخذ قسط كافي من النوم حتى يكون الجسم في راحة تامة ، وتخصيص بعض الأوقات يوميا للممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ، شرب كميات وفيرة من المياه.
ويتمثل رجيم الكريز فيما يلي:
وجبة الإفطار: تناول ملعقة من عسل النحل مع 2 كوب مياه ثم انتظري لمدة ربع ساعة قبل أن تقومي بتناول كوب من الزبادي الخالي الدسم و 1/2 كوب من الكورن فليكس و 1/2 كجم من الكريز.
وجبة الغذاء:ويمكنك في وجبة الغداء أن تقومي بتناول أي نوع من الطعام المفضل إليكي ولكن احرصي على ألا يزيد الطعام الذي تأكليه عن 10 ملاعق.
وجبة العشاء: وهي عبارة عن 1/2 كجم من الكريز مع كوب من الزبادي الخالي الدسم.
ويتطلب رجيم الكريز بعض الأعمال الهامة يوميا التي لا يجب التخلي عنها أبدا وهي ضرورة أخذ قسط كافي من النوم حتى يكون الجسم في راحة تامة ، وتخصيص بعض الأوقات يوميا للممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ، شرب كميات وفيرة من المياه.
ويتمثل رجيم الكريز فيما يلي:
وجبة الإفطار: تناول ملعقة من عسل النحل مع 2 كوب مياه ثم انتظري لمدة ربع ساعة قبل أن تقومي بتناول كوب من الزبادي الخالي الدسم و 1/2 كوب من الكورن فليكس و 1/2 كجم من الكريز.
وجبة الغذاء:ويمكنك في وجبة الغداء أن تقومي بتناول أي نوع من الطعام المفضل إليكي ولكن احرصي على ألا يزيد الطعام الذي تأكليه عن 10 ملاعق.
وجبة العشاء: وهي عبارة عن 1/2 كجم من الكريز مع كوب من الزبادي الخالي الدسم.
