شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

 

[شموخ رجل]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

تعرف على الدهون المتنقلة



الدهون المتنقلة والتي تعرف ايضاً بالدهون المهدرجة هي مركبات مصنعة من الزيوت السائلة. وتعتبر هذه الدهون مضرة جداً وهي المسئولة عن زيادة نسب الكوليسترول السئ وخفض مستويات الكوليستروت الجيد.
ولكون هذه الدهون سميكة وصلبة فقد تعمل على سد الشرايين والاوعية الدموية، الامر الذي قد يؤدي الى الازمات القلبية او الذبحات الصدرية.

تقول المركز الطبي التابع لجامعة ميريلاند ان الدهون المتنقلة عادةً ما تؤخذ من الاطعمة المصنعة مثل البطاطس المقلية والبسكويت والكيك والعديد من الوجبات السريعة.

وتنصح الجامعة باستبدال الدهون المهدرجة باطعمة اخرى طبيعية مثل الفواكه والخضروات واللحوم الحمراء والبقول والحبوب.

كما يحث الباحثون على التمعن في المكونات المدونة على الاطعمة بحثاً عن الدهون المهدرجة والابتعاد عن هذه الاطعمة.

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

أطباء الأعشاب: قومي بتنقية كبدك
تنصح طبية الأعشاب (آماندا فيلمنج) للحصول على كبد نقى وخال من السموم بتجنب شرب الكحوليات وعدم تناول القهوة وكبديل يمكنك تناول الزنجبيل والكركم وجذور الهندباء والحليب، فالكبد أهم عضو فى جسم الأسنان حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم ويعتبر مخزناًَ للفيتامينات ومصنعاً للبروتين لذلك يجب الحفاظ على كفاءته عالية

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

أطباء تقويم العظام : تمرنى ببطىء
الحركة هى سر الحياة فهى التى تساعد على تدفق الدم وسريانه وتخلص الأنسجة من السموم وتقوية المناعة وتقوية العظام ولذلك ينصح أطباء تقويم العظام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية كالمشى واليوجا والقيام بها بصورة منتظمة لمساعدة الجسم على النمو بصورة طبيعية وبذلك يساعد فى التخلص من أمراض العظام ومشاكل الظهر ولكن تدربى ببطىء.

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

الممارس العام: قومى بفحص الكوليسترول من وقت لآخر
أكثر من ثلثى الشعب البريطانى مصابون بارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مما يجعلهم عرضة للأصابة بأمراض القلب ويقول الممارس العام: بما أن الكوليسترول يتم تصنيعه داخل الجسم فربما زدات نسبته بالرغم من التقيد بنظام غذائى جيد خال من الدهون، كما يجب الأخذ فى الاعتبار تاريخ إصابة العائلة به

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

طبيب السموم: تمتعى بكوب من الماء الدافىء بالليمون والعسل ..صباحاً
نحتاج إلى شرب المزيد من الماء فإبداى عادة بشرب كوب من الماء الدافئ مع معلقة من الليمون والعسل كل صباح والتى تعتبر طريقة قليلة التكلفة لتغيير حياتك وإشباع جسمك بالماء كما أنها طريقة جيدة لمساعدة الكبد على التخلص من السموم ومساعدة الجهاز الهضمى على اداء وظيفته، كما يجب عليك شرب النعناع والشاى، فالنعناع مهم للعملية الهضمية ويساعد الشاى على تفتيت الدهون

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

خبراء التجميل : تناولى الكثير من السمك
يؤكد الدكتور "دانيل سيستتر" أنه يمكنك إبطاء ظهورعلامات تقدم البشرة بمجرد تناول كمية كبيرة من زيت السمك أو المكونات التى تحتوى على مصادره فهى غنية بالأحماض الدهنية التي تحتاجها البشرة وتساعد على توازن الهرمونات ومكافحة التورم كما ينصح بتناول فيتامين

 

[ست الشام]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

​

فوائد البصل
1- ثبت علميا أن البصل يحتوي على مادة الكلوكوكين التي لها ما للأنسولين المعروف من قدرة تنظيم عملية خزن المواد السكرية في الجسم وفي استهلاكها .
2- يحتوي على زيوت عطرية تقتل جراثيم التقيح بأنواعها وجراثيم التيفود والحمرة والدمامل .
3- ثبت أن البصل يحتوي على أملاح تقوي الأعصاب وتريحها .
4- يحتوي على مواد تقي الشرايين من التصلب وتراكم الكلس في الشيخوخة.
5- يحسن الدورة الدموية بما في ذلك الشريان التاجي مصدر الذبحة الصدرية .
6- مدر للبول .
7- يستعمل ضد البرد والرشح والسعال الديكي ووجع البطن والآم العيون والأذن ونزيف الأذن وعسر التنفس والسرطان .
8- يحتوي على فيتامين "أ"و "ج" .
9- غني بأملاح الكالسيوم والفسفور والحديد .
10- فعال ضد الحساسية .
11- ثبت أن تناول رأس بصل كامل يعالج الصداع مهما كانت حدته.​

فوائد الثوم

وللثوم دور فعال في علاج التهاب القصبات المزمن والتهاب الغشاء القصبي النزلي والزكام المتكرر والأنفلونزا وذلك نتيجة لطرح نسبة كبيرة من زيت الغارليك عن طريق جهاز التنفس عند تناول الثوم , وله أيضا دور فعال في قتل البكتيريا ومقاومة السموم التي تفرزها ..وتعتبر بكتيريا السل الحساسة بشدة لمادة البكتيريا الموجودة في الثوم وتمتد فوائد الثوم إلى مجال الأورام الخبيثة ففي حالة طحنه ينتج مادة تعرف باسم (دياليل) التي تؤدي إلى تقليل حجم الأورام السرطانية إلى النصف إذا ما حقنت بها..هذا بالإضافة إلى مواد أخرى تؤدي إلى توقف التصاق المواد المسببة للسرطان بخلايا الثدي.
ويفيد حالات السعال , والربو, والجمرة الخبيثة ، وقرحة المعدة ، والغازات ، والتهاب المفاصل، ويدر إفرازات الكبد ( الصفراء) ، وفى تخفيض ضغط الدم ، و الحيض ، ويزيد مناعة الجسم ضد الأمراض ، ويكسبة نشاطا وحيوية ويزيد حرارة الجسم، ويفيد فى حالات الأمراض المعوية العفنة ويطهر الأمعاء ، خصوصا عند الأطفال ويفيد مرضى البول السكرى كثيرا فى وقايتهم من مضاعفات المرض ، ويمكن عمل ( لبخة ) ، من الثوم للإصبع المدوحس كما وأنه طارد للسموم وخاصة سموم الأفاعي والعقارب بشكل ضمادات من مسحوقه.
وقد بينت التجارب العلمية المجراة في اليابان على الحيوانات أن تناول أقراص أو مضافات الثوم تؤدي إلى زيادة في إفراز مادة "نورايبينفرين" التي تسرّع عمليات هضم الدهنيات الثلاثية مع زيادة ملحوظة في نمو الأنسجة الدهنية البنية .وأوضح الباحثون أن الأنسجة الدهنية البنية هي عبارة عن دهنيات مولدة للحرارة تعمل على أكسدة حرق الدهون العادية، حيث يتم إطلاق الطاقة الناتجة عن الحرق على شكل حرارة، مؤكدين أن الثوم قد يصبح أشهر المواد الحارقة للدهن فيما لو ثبت ان له نفس النتائج على البشر.
اثبتت دراسات موثقة أهمية الثوم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.ومن هذه الدراسات دراسة ألمانية أكدت أن استخدام الثوم لمدة 12 أسبوعا يؤدي لخفض نسبة الكولسترول في الدم إلى 12% والدهون الثلاثية إلى 17% .ولم تقتصر فوائد الثوم التي أكدتها الدراسات على هذا فقط، فقد ثبت دوره الفعال في تقليل احتمالات حدوث تسمم الحمل الناتج عن ضغط الدم ،فضلا عن أنه يساعد على زيادة أوزان المواليد
و كما أنه منبه عصبي جيد ويفيد في معالجة تساقط الشعر وفي يضاف إلى ذلك انه يساعد على طرد الديدان والطفيليات من الجهاز الهضمي . ويعتقد بعض العلماء أن للثوم نفس التأثيرات الواقية من السرطان على الإنسان وخصوصا سرطانات المعدة والقولون وذلك نيجة وجود مادة تدعى أليوم موجودة في الثوم.​

</b></i>

 

[شموخ رجل]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

رفع الاثقال بطريقة سليمة




يعتبر رفع الاثقال وسيلة رائعة للاشخاص الذين يسعون لتقليل الوزن وتشكيل العضلات الا ان ممارسي هذه الرياضة يجب ان يتوخوا الحذر منعاً لحدوث اصابة.
وفيما يلي بعض النصائح التي تهديها الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة للاشخاص العازمين على ممارسة رفع الاثقال:

o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم رفع الاثقال بطريقة سليمة.
o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها.
o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن الخامسة عشرة.
o الاحماء قبل البدأ في التمارين.
o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى.

 

[شموخ رجل]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

نصيحة: لا تتجاهل نزيف اللثة


يعتبر نزيف اللثة من العلامات الرئيسية لمشاكل الاسنان وجدار الفم. وغالباً ما ينتج نزيف الاسنان عن تجمع البلاك بطول اللثة.
تقول المكتبة الامريكية للصحة انه بدون الرعاية المناسبة للاسنان فان البلاك قد يتراكم مما يصعب ازالته فيما بعد.

وقد يحدث ان تظهر لالتهاب اللثة مضاعفات اذا ما تركت اللثة تنزف دون علاج.

كما ان كل هذه الظواهر قد تكون بمثابة انذار لالتهاب عظام الفك والمعروف عنه التلف الذي يحدثه في العظام والذي يمكن علاجه.

ولا يرتبط التهاب اللثة دائماً باهمال الاسنان فمن الاسباب الاخرى التي قد ينتج عنها نقص الفيتامينات والالتهابات وسرطان الدم والتفريش العنيف للاسنان وبعض الادوية مثل مرققات الدم والاسنان الصناعية سيئة التركيب واضطراب الهرمونات.

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحةيوميا يغنيك عن الطبيب

 

[sham]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.