جودي ومودي
كاتب محترف
نحن على علم ودراية كاملة أن للرضاعة الطبيعية اهمية كبيرة، فهي تعتبر المصدر الأول والرئيسي في تغذية الجنين خاصة في شهوره الأولى،
ونظرا لذلك الأمر، تحتاج الأم إلى وسائل التغذية حتى تعمل على زيادة كمية لبن الأم،
حتى تقوم بتغذية الطفل على أكمل وجه، حيث يعتبر حليب الأم يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات،
والمعادن التي يحتاجها الطفل عند ولادته، كما يوفر له الحماية والوقاية من الأمراض،
ويعمل على تقوية جهاز المناعة الخاص بالطفل ضد كل من البكتيريا، والفيروسات، والطفيليات.
ومع ذلك الأمر فكما تفيد الرضاعة الطبيعية الطفل تفيد أيضا الأم حيث أنها تعمل على مساعدة الأم على عودة الرحم لطبيعته،
كما تعمل على تقليل وزن الأم كما أنها تعمل على تأخر عودة الدورة الشهرية بعد الولادة،
ولكن هذا الأمر من الممكن أن تعاني منه بعض الأمهات بقلة نسبة إفراز الحليب، ونظرا لهذا الأمر فسوف نستعرض في هذا المقال بعض الطرق والأساليب التي تعمل زيادة إفراز اللبن عند الام.
أساليب وطرق زيادة حليب الأم:
وصفة الحلبة:
تعتبر الحلبة واحدة من أهم الوصفات والطرق التي تعمل على زيادة نسبة الحليب،
ويتم ذلك عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء في المساء،
وبعد ذلك في الصباح نقوم بغلي الخليط على النار لمدة 5 دقائق المزيج على النّار لدقائق معدودة،
وبعد ذلك نقوم بتصفيته ومن ثم تناوله بشكل يومي كما أنه يمكن إضافة اللبن للحلبة لزيادة القيمة الغذائية لها.
وصفة القرفة:
نقوم بخلط كمية قليلة من القرفة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ثم نقوم بوضع الخليط في كوب من اللبن الدافئ وبعد ذلك يتم تناولها مرتين بشكل يومي صباحا ومساء للحصول على نتائج أفضل.
وصفة الشمر:
يعمل على زيادة الحليب مع تسهيل عملية الهضم بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل من الإصابة بالإمساك،
كما أنه يعمل على تقليل الانتفاخ عند الأطفال، وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب واحد من الماء الساخن،
ثم نترك الخليط مغطى لمدة لا تقل عن نصف ساعة وبعدها يتم تناوله مرتين بشكل يومي.
تناول المكسرات:
وتناول المكسرات حيث أنها تعتبر وجبة ذات قيمة غذائية عالية جدا نظرا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المختلفة، والتي تمنح الأم ما تحتاجه لزيادة الحليب.
وصفة الكمون:
يعمل على زيادة نسبة إفراز الحليب كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم وبالتالي يعالج الإمساك ويقي الجسم من الحموضة،
بالإضافة إلى أن الكمون يعد مصدر للحديد، ويمكن تحضيره وتناوله عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر، ثم يوضع المزيج في كوب من الحليب الدافئ، ويتم تناوله قبل النوم.
ونظرا لذلك الأمر، تحتاج الأم إلى وسائل التغذية حتى تعمل على زيادة كمية لبن الأم،
حتى تقوم بتغذية الطفل على أكمل وجه، حيث يعتبر حليب الأم يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات،
والمعادن التي يحتاجها الطفل عند ولادته، كما يوفر له الحماية والوقاية من الأمراض،
ويعمل على تقوية جهاز المناعة الخاص بالطفل ضد كل من البكتيريا، والفيروسات، والطفيليات.
ومع ذلك الأمر فكما تفيد الرضاعة الطبيعية الطفل تفيد أيضا الأم حيث أنها تعمل على مساعدة الأم على عودة الرحم لطبيعته،
كما تعمل على تقليل وزن الأم كما أنها تعمل على تأخر عودة الدورة الشهرية بعد الولادة،
ولكن هذا الأمر من الممكن أن تعاني منه بعض الأمهات بقلة نسبة إفراز الحليب، ونظرا لهذا الأمر فسوف نستعرض في هذا المقال بعض الطرق والأساليب التي تعمل زيادة إفراز اللبن عند الام.
أساليب وطرق زيادة حليب الأم:
وصفة الحلبة:
تعتبر الحلبة واحدة من أهم الوصفات والطرق التي تعمل على زيادة نسبة الحليب،
ويتم ذلك عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء في المساء،
وبعد ذلك في الصباح نقوم بغلي الخليط على النار لمدة 5 دقائق المزيج على النّار لدقائق معدودة،
وبعد ذلك نقوم بتصفيته ومن ثم تناوله بشكل يومي كما أنه يمكن إضافة اللبن للحلبة لزيادة القيمة الغذائية لها.
وصفة القرفة:
نقوم بخلط كمية قليلة من القرفة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ثم نقوم بوضع الخليط في كوب من اللبن الدافئ وبعد ذلك يتم تناولها مرتين بشكل يومي صباحا ومساء للحصول على نتائج أفضل.
وصفة الشمر:
يعمل على زيادة الحليب مع تسهيل عملية الهضم بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل من الإصابة بالإمساك،
كما أنه يعمل على تقليل الانتفاخ عند الأطفال، وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب واحد من الماء الساخن،
ثم نترك الخليط مغطى لمدة لا تقل عن نصف ساعة وبعدها يتم تناوله مرتين بشكل يومي.
تناول المكسرات:
وتناول المكسرات حيث أنها تعتبر وجبة ذات قيمة غذائية عالية جدا نظرا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المختلفة، والتي تمنح الأم ما تحتاجه لزيادة الحليب.
وصفة الكمون:
يعمل على زيادة نسبة إفراز الحليب كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم وبالتالي يعالج الإمساك ويقي الجسم من الحموضة،
بالإضافة إلى أن الكمون يعد مصدر للحديد، ويمكن تحضيره وتناوله عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر، ثم يوضع المزيج في كوب من الحليب الدافئ، ويتم تناوله قبل النوم.
