منارة سورية 15 سنة من العطاء
قائمة
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
طبيب الأسرة العربية
الأقسام الطبية المتخصصة
الكسور والعظام
هشاشة العظام
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="سالي" data-source="post: 230962" data-attributes="member: 13"><p>إضافة للعامل الوراثي سوء التغذية هو احد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام فما هي المركبات الغذائية التي نحتاجها , كميتها ومصدرها؟!</p><p></p><p>ما هو مرض هشاشة العظام؟</p><p></p><p>يتكوّن النسيج العظمي من مادة بروتينية تدعى"الكولاجين" وهي مادة "بروتين النسيج الضام" التي تحفظ للعظم هيئته وتديم مرونته. إضافة الى ذلك، يحتوي النسيج العظمي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يكسبان العظم القوة والصلابة. إن هشاشة العظام هو مرض صامت ناتج عن تدهور مزمن في عملية بناء العظام، تفقد العظام من كثافتها وحجمها فتصبح أكثر مساميّة وهشةّ مما يجعلها قابلة للكسر بسهولة. </p><p></p><p>ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟</p><p></p><p>إن مرض هشاشة العظام ليست له أعراض وغير مؤلم. أما مضاعفات المرض، فهي: </p><p></p><p>• كسور، خاصة في الورك، العمود الفقري والرسغ</p><p></p><p>• فقدان الطول بشكل تدريجي </p><p></p><p>• تحدّب في القامة</p><p></p><p>ومن الجدير بالذكر أن المرض يُشَخَّصُ بعد حدوث المضاعفات، أو أثناء عمل الفحص الروتيني لفحص كثافة العظام .</p><p></p><p>ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام؟</p><p></p><p>• عامل الوراثة</p><p></p><p>• العظام الرفيعة</p><p></p><p>• العمر، حيث ترتفع احتمالات اإصابة بالمرض بعد سن اليأس</p><p></p><p>• الجنس، حيث أن انتشار المرض لدى النساء أعلى بكثير منه للرجال</p><p></p><p>• التّغيرات في مستوى الهرمونات، حيث يؤثر الهرمون الأنثوي(الاستروجين) وهرمون الذكورة (تستوستيرون) بدرجة إيجابية كبيرة على بناء العظام</p><p></p><p>• قلة النشاط الرياضي</p><p></p><p>• بعض الأدوية مثل الكورتيزون</p><p></p><p>• التدخين</p><p></p><p>• الكحول</p><p></p><p>• سوء التغذية</p><p></p><p></p><p>ما هي أهم العوامل الغذائية المتعلقة بالإصابة بمرض هشاشة العظام؟</p><p></p><p>• الكالسيوم</p><p></p><p>يحتاج الرجال والنساء فوق عمر 19 سنة الى 1000 ملغم من الكالسيوم يوميا ، حيث أن أملاح الكالسيوم تشكل الجزء الرئيسي في تركيب العظام.إن أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم هي الحليب و مشتقاته.</p><p></p><p>ينصح باستهلاك 3 حصص من منتجات الحليب المخفضة الدسم يوميا من أجل الحصول على معظم احتياجات الجسم للكالسيوم. وتعرّف الوجبة الواحدة ب:</p><p></p><p>• كوب حليب 1% دسم</p><p></p><p>• كوب لبن 1.5% دسم</p><p></p><p>• 85 جرام من الأجبان 5% دسم</p><p></p><p>بالإضافة الى ذلك يمكن الحصول على كالسيوم عن طريق السردين، اللوز، البروكولي، واللفت.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="سالي, post: 230962, member: 13"] إضافة للعامل الوراثي سوء التغذية هو احد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام فما هي المركبات الغذائية التي نحتاجها , كميتها ومصدرها؟! ما هو مرض هشاشة العظام؟ يتكوّن النسيج العظمي من مادة بروتينية تدعى"الكولاجين" وهي مادة "بروتين النسيج الضام" التي تحفظ للعظم هيئته وتديم مرونته. إضافة الى ذلك، يحتوي النسيج العظمي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يكسبان العظم القوة والصلابة. إن هشاشة العظام هو مرض صامت ناتج عن تدهور مزمن في عملية بناء العظام، تفقد العظام من كثافتها وحجمها فتصبح أكثر مساميّة وهشةّ مما يجعلها قابلة للكسر بسهولة. ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟ إن مرض هشاشة العظام ليست له أعراض وغير مؤلم. أما مضاعفات المرض، فهي: • كسور، خاصة في الورك، العمود الفقري والرسغ • فقدان الطول بشكل تدريجي • تحدّب في القامة ومن الجدير بالذكر أن المرض يُشَخَّصُ بعد حدوث المضاعفات، أو أثناء عمل الفحص الروتيني لفحص كثافة العظام . ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام؟ • عامل الوراثة • العظام الرفيعة • العمر، حيث ترتفع احتمالات اإصابة بالمرض بعد سن اليأس • الجنس، حيث أن انتشار المرض لدى النساء أعلى بكثير منه للرجال • التّغيرات في مستوى الهرمونات، حيث يؤثر الهرمون الأنثوي(الاستروجين) وهرمون الذكورة (تستوستيرون) بدرجة إيجابية كبيرة على بناء العظام • قلة النشاط الرياضي • بعض الأدوية مثل الكورتيزون • التدخين • الكحول • سوء التغذية ما هي أهم العوامل الغذائية المتعلقة بالإصابة بمرض هشاشة العظام؟ • الكالسيوم يحتاج الرجال والنساء فوق عمر 19 سنة الى 1000 ملغم من الكالسيوم يوميا ، حيث أن أملاح الكالسيوم تشكل الجزء الرئيسي في تركيب العظام.إن أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم هي الحليب و مشتقاته. ينصح باستهلاك 3 حصص من منتجات الحليب المخفضة الدسم يوميا من أجل الحصول على معظم احتياجات الجسم للكالسيوم. وتعرّف الوجبة الواحدة ب: • كوب حليب 1% دسم • كوب لبن 1.5% دسم • 85 جرام من الأجبان 5% دسم بالإضافة الى ذلك يمكن الحصول على كالسيوم عن طريق السردين، اللوز، البروكولي، واللفت. [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
طبيب الأسرة العربية
الأقسام الطبية المتخصصة
الكسور والعظام
هشاشة العظام
أعلى