لتقليل

1- شرب كميات كبيرة من الماء إبتعدي عن الوجبات الغنية بالدهون الماء ليس فقط يشعرك بمعدة مليئة ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة. 2- المضغ الجيد إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع،...

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم -ايقاف البرامج التي تبتدأ مع الوندوز في الخفاء و دون أذن منك كمستخدم من Start ومنها Run نكتب في النافذة التي تفتح امامنا msconfig ونوافق فتفتح نافذة نختار منها كما في الصورة ونعيد تشغيل الجهاز فتفتح امامنا نافذة مباشرة نضع علامة صح في...