للنوم

من غير مقدمات اتفضلووووووووووووووو.....

-عشَر طرق للنّومِ الهادىء- العديد من الأشياءِ يُمكنُ أَنْ تُؤثّرَ على نومكِ، من الإجهادِ إِلى الحزنِ إِلى التّغييراتِ البسيطةِ في نشاطكِ اليوميِ. وإذا كنت تَعتقدَ أنك قد تفقد نوم ليلةهادئة فإليك بعض النصائح لتحظى بهذه الليلة: 1. أسترخ و أرح ذهنك . أسمح لعقلك و جسمك بفترة من السكينة و حاول...