تسجيل الدخول


طبيب الأسرة العربية لطرح المواضيع المتخصصة بالطب الحديث و آخر الأبحاث و الاكتشافات الطبية المتقدمة

شاركنا بنصيحة طبية يا غير مسجل

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-04, 08:19 PM

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-05, 07:59 PM

نصيحة :
ضع قليلا من الخل بين أصابع القدمين تتخلص
من رائحة القدمين نهائيا



 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-05, 08:00 PM

السعادة والتفاؤل يحميان المرأة من سرطان الثدى

كشفت دراسة حديثة أن التفاؤل والسعادة سلاحان يقيان المرأة من امكانية الاصابة بسرطان الثدى

فى الوقت الذى تزيد فيه الاحداث السلبية والسيئة التى قد تتعرض لها المرأة فى معرض

حياتها من فرص اصابتها بالمرض اللعين .

كانت الابحاث أجريت على أكثر من 622 سيدة تراوحت أعمارهن ما بين الخامسة والعشرين

والخامسة والاربعين عاما قسمن الى مجموعتين الاولى تضم أكثر من 255 سيدة

يعانين من سرطان الثدى وشملت الثانية نحو 367 سيدة من الاصحاء .

أوضحت المتابعة أن السيدات اللاتى شعرن بالسعادة ونظرة متفائلة تجاه حياتهن

وعلاقاتهن الاجتماعية كانوا أقل عرضة للاصابة بالمرض بنسبة 25 % مقارنة

بالسيدات اللاتى عانين من مشكلات نفسية واجتماعية ، الى جانب نظرتهن التشاؤمية

للامور لترتفع امكانية اصابتهن بنسبة 65% .


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-05, 08:01 PM



( البرتقال )
ذكرت العلامة الفرنسية الكبيرة(السيدة لوسيه راندو)
رئيسة مؤسسة الصحة الغذائية لوجود مواد حمضية وكيمياوية طبيعية
في البرتقال وعصيره فهو نافع ومفيد للجسم وتوفر وتؤمن الحرارة والحيوية والنشاط له.


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-05, 08:01 PM

يقول احد الباحثين في علم الاغذية : اعجب للناس كيف يمرضون ولديهم الزنجبيل والميرمية

 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-06, 07:00 PM

نصيحة:

إهمال وجبة الإفطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
كما ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم


دمتم بخير




 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-06, 07:00 PM

فوائد عرق الرجل للمرأة‎

جاءت دراسة أمريكية حديثة لتؤكد أن رائحة العرق الصادرة من إبط الرجال تشعر السيدات بالهدوء والاسترخاء ، كما أنها تؤدى لتحسين الخصوبة لدى السيدات.

وأشار جورج برتي الذي قاد هذه الدراسة، إلى أن إبط الرجال يحتوي على فيرمونات نشطة فيزيائياً تستطيع تغيير السلوك و التأثير في المخ.

وقام برتي بتعريض متطوعات لفيرمونات مركزة مأخوذة من عرق إبط رجل، لمدة ست ساعات وتم قياس تأثيرها على دورة الطمث لدى السيدات.
وأظهرت النتائج أن النساء قد انضبط ميزان مزاجهم وتمتعوا بالهدوء والاسترخاء لمدة 6 ساعات ، كما بينت أن هناك شئ ما فى العرق يصفى مزاج النساء ويساعدهم على عدم الشعور بالقلق،،


كما أظهر تحليل الدم ارتفاع فى معدلات إنتاج هرمون "اللوتينزينج" الذى يتدفق قبل الأباضة "خروج البويضات من الرحم" .

ومن المعروف أن المخ يطلق هرموناً لإفراز مادة "اللونين" في نبضات أو دفعات وتزيد هذه الإفرازات وتتعاقب بشكل أسرع عند المرأة عندما تقترب فترة التبويض وعندما شمت المتطوعات فرمونات إبط الرجال سارعت هذه الرائحة بوصول الدفعة الثانية أو النبضة الثانية من "اللونين"، الذي يعني تسريع فترة التبويض عند السيدات، وأضافوا إنهن شعرن بانخفاض التوتر والاسترخاء بعد شم هذه الرائحة < مش مسدئه

ويؤكد خبراء الصحة العامة أن التعرق يساعد في تحسين التنفس ، فمن يتعرق قليلاً يتمتع بنشاط إفرازي ضعيف للغدد الدمعية في العين والغدد اللعابية في الفم وقد يعاني من مشاكل في التنفس عند قيامه بنشاط رياضي مرهق كممارسة الرياضة، وعلى العكس يقي التعرق وإفراز اللعاب أثناء ممارسة الرياضة من الربو.

وأشار الباحثون في جامعة ميتشيجن الأمريكية ، إلى أنها المرة الأولى التي يتم من خلالها تحديد علاقة بين درجة إفراز اللعاب والعرق من جهة واحتمال التعرض لنوبات من الربو الناجم من التعب من جهة أخرى


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-06, 07:01 PM

الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الامراض

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح

لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر

وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالاضافة الى مرض ترقق العظام .

أثبتت آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والابحاث الطبية والتى شملت 250 ألف شخص

أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة

على اطالة أطراف الكروموزومات (قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية) ،

تلك الاطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدنى كلما قل معدل

تناقص هذه الاطراف .

كذلك أكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن الرياضة البدنية

تقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ ، الامر الذى يقلل من

مخاطر الاضرار التى تهدد الوظائف الادراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا تتراجع كفاءة هذه الاعضاء ،

مع الاخذ فى الاعتبار أن الجسم يقاوم على امتداد العمر ظهور الامراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض

الكسالى أكثر من غيرهم للامراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر والكسور

أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالاضافة الى سرطان القولون .

وتشير الاحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج

الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لاصابة 100 ألف شخص بانسداد فى الشريان التاجى واصابة 100

ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الانسان ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية

مثل ممارسة رياضة المشى لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة

من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الاسبوع ، لان الدراسات أظهرت

أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين بالساق .


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-07, 06:49 PM

تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك

توصل بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين الشباب الصغار أن امتناعهم عن تناول

الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وان العكس هو الصحيح.

واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها على أكثر من ألفي شاب وشابة

إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة

بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون

بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.

أضاف البحث، الذي قامت به جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى قائمة كبيرة

من الأدلة التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار سواء كانوا شبابا أو كبارا هم

أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور.

وقال مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي يعمل على الدراسة انه " قد يبدو الأمر غير بديهي،

لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها."

"ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور،

لا يشعرون بالخمول الشديد."

اضاف الباحث قائلا "ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور

مثل الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي شيء
بالمرة."

توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا من الحريصين

على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت على أوضح نحو عند الفتيات.


 شموخ رجل  

الصورة الرمزية شموخ رجل
  • اللقب

    من كبار الاعضاء

  • التسجيل

    16 - 10 - 2009

  • العضوية

    24079

  • المشاركات

    16,668

  • المعدل

    4.67 يوميا

  • نقاط التقييم

    1303

  • معدل التقيم

    39

رد: •´¯`•.•• ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية ) ••.•´¯`•

2010-07-07, 06:50 PM

الضغط على الكف لتخفيف الصداع

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع،

حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض

من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي

في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف

في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً،

لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض .



الكلمات الدلالية (Tags)
اليومي, بنصيحة, حضورك, ••.•´¯`•, •´¯`•.••, طبية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع