ترغب جميع السيدات في الحصول على أفضل مظهر وجسم متناسق، وعلى الرغم من أعتقاد البعض أن الحصول على قوام ممشوق أمر صعب للغاية ألا أنه قام موقع "health line " بنشر مجموعة نصائح تجعل من السهل الحصول على قوام ممشوق، لتكن تلك النصائح كالتالي :-
-التمرينات الرياضية:-
فالتمارين الرياضية ستساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحصول على الجسم المناسب، وفي هذه الحالة تكون التمرينات الرياضية العادية مثل الجري والمشي وقفز الحبل وما إلى ذلك أفضل من رفع الحديد والتمرينات التي تشبهها .
- التدليك :-
كلًا من أنواع التدليك تعتبر فعالة ومؤثرة بشكل إيجابي في الحصول على قوام ممشوق، كما في صالونات التدليك والعيادات، يتم التدليك بالمعدات الخاصة التي تدمر الطبقات المتراكمة من الدهون تحت الجلد وتُحسن عملية التمثيل الغذائي، ولكن التدليك بالزيوت الأساسية هو الأكثر فعالية، هذا لأنها تخترق البشرة، وتعمل على حرق الدهون بشكل سريع .
- الحمام الدافئ :-
الحمام الدافئ يُحسن الدورة الدموية، وسيؤدي ضغط المياه إلى القضاء على الدهون الراكدة، وسيتم تنظيف الجلد والطبقات التي تحت الجلد، فقط قومي بتوجيه المياه الغزيرة نحو المنطقة التي توجد بها المشكلة وقومي بتدليك هذه المنطقة مع حركات دائرية
