عطر الجنه
كاتب محترف
الخطوط الدالة على الشيخوخة رفيعة كانت أم عريضة هي قادمة مع الزمن، ولكن موعد قدومها وعددها يرتبط بعوامل عدة تساهم في حدوثها أو تجنبها قدر الإمكان.
في هذا المقال سوف نورد لك بعض النصائح التي تساعدك في مكافحة الشيخوخة قدر المستطاع:
حافظي على نعومة جلدك:
من أهم الأمور للتغلب على مظاهر الشيخوخة هي: المحافظة على نعومة الجلد ونضارته، ويكون ذلك بـ:
- الحرص على النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً؛ فالنوم ينظم عملية الاستقلاب التي بدورها تؤثر على الجلد.
- مارسي الرياضة، فهي ضرورية للحفاظ على نشاط الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
- استخدمي زيت الزيتون، إذ يتألف من عناصر تساهم في مكافحة الشيخوخة.
حافظي على صحة جلدك:
يحتاج الجلد حتى يقاوم مظاهر الشيخوخة إلى جو صحي يكسبه الرونق والحيوية ويكون ذلك ب:
- تناولي الخضار والفاكهة.
- استعملي الواقي الشمسي.
- امتنعي عن التدخين الذي يسرع ظهور علامات الشيخوخة بنسبة 45% بالمقارنة مع غير المدخنين.
- تناولي كمية كافية من الماء يمنع جفاف الجلد ويزيل السموم.
- تناول غذاء غني بالمعادن والفيتامينات.
حافظي على جمال جلدك
- استعملي مستحضرات العناية الطبيعية للبشرة.
- فيتامين E يقاوم الشيخوخة فيتامين A يقي من ظهور التجاعيد.
- عصير التفاح يساعد على إزالة الخطوط الرفيعة، واستعماله بشكل يومي يعطي الجلد النضارة.
- استعملي مزيج مكون من كمية متساوية من كل من عصير الليمون، ماء الورد، الغليسرين ،ووضعه يومياً على الوجه واليدين والرقبة قبل النوم.
- يعطي الجلد الحيوية والنضارة وضع جيل الألوفيرا كقناع على الوجه والرقبة، وتركه حتى يجف لمدة عشرين دقيقة ثم غسل الوجه بماء بارد، وبالنسبة للبشرة الجافة أضيفي لجيل الألوفيرا فيتامين E
- ينصح باستخدام حمام البخار على الأقل مرة أسبوعياً.
