زهرة الحياه
كاتب محترف
– النوم الطبيعي الصحي من خمس إلى ست ساعات يومياً فقط
السؤال الأخر كيف تعرف أن نومك نومٌ صحي ؟
– أنظر إلى الحالة التي أنت عليها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة :
– إذا أحسست أنك ترغب في العودة إلى السرير مرة أخرى فتأكد أن هناك خللاً ما
في نومك أو في جو الغرفة أو في الأكل قبل النوم أو في النوم على أصوات التلفزيون ، أو النوم على سطح غير منتظم
