هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

سمر

كاتب جيد جدا

هل تؤلمك عينك من شاشهالكمبيوتر ؟

خطواتبسيطة جداإذا كنتممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلةفإنك حتما تشتكي من إجهاد العيناو جفاف في العينوهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

.1.
ألموتعب في العين مع حكة و جفاف.
.2.
غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
.3.
ضعفالنظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
.4.
صداع أو ألم فيعضلات الرقبة .
.5.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة.
.6.
زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.1.أعط عينيك وقتا للراحةوانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.2.
جفاف العينينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقةبينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنعالجفاف.
.3.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العينمسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغييرحجم الحرف كما تشاء.
.4.
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأنوضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
.5.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوحالرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
.6.
راجع الطبيب عندماتطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
 

waard

كبار الشخصيات
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

مشكور سمورا على الموضوع

الله يعطيكي العافية

بس على ما اظن انو مكرر

من قبل اسامة بيك
 

osama

مُشَرفْ سَابَق
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

تسلملي على المعلومات الرررائعة
 

سهم الليل

مشرف سابق
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

تسلمي اختي الغاليه على لموووضوع الرائع ......بعض المعلومات مكرره .... بس سلمت يداكي


تقبلي مروري
 

سمر

كاتب جيد جدا
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شاكره ردودكم يا رب
 
أعلى