منارة سورية 15 سنة من العطاء
قائمة
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
طبيب الأسرة العربية
أسرع طريقه للتخلص من تشنجات الرقبة
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="أمير الظلام" data-source="post: 180624" data-attributes="member: 6956"><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">[يقول الأطباء إن اسلم طريقه لعلاج تشنج الرقبة هو إراحتها بالمراحل الاوليه ثم إعادتها للحركة تكون حرة بأداء وظائفها بأسرع وقت,,,,:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #8b0000"></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #8b0000">هناك عدة إرشادات للتخلص من التشنجات:</span></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">1-اخذ حمام دافئا لتأخذ الرقبة قسطا وافر من الماء الحار فالحرارة تهدئ الكثير من الأوجاع ,,,</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">2قم ببعض الحركات البسيطة للرقبة مثلا انظر الى الكتف الأيمن لخمس مرات ومثلها للكتف الأيسر حتى تتضمن حركه كافيه للرقبة,.,...</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">3-اجعل فراشك دافئا باستمرار لتضمن عدم عودة التشنجات ثانيه وان يكون وضع الجسم سليم أثناء النوم بما يكفل عدم تعرض الرقبة للاجهادات,, </span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">4- عدم تعريض الرقبة للاجهادات المضرة مثل مشاهدة الtv لمده طويلة أو القراءة لمده ساعات كثيرة’’’’</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">5-وأخيرا تجنب تحريك الرأس بشكل دوراني حول الرقبة لان النتائج بتكون عكسية.....</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">,,,,, وصحة وعافيه للجميع,,,,,</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="أمير الظلام, post: 180624, member: 6956"] [size=5] [يقول الأطباء إن اسلم طريقه لعلاج تشنج الرقبة هو إراحتها بالمراحل الاوليه ثم إعادتها للحركة تكون حرة بأداء وظائفها بأسرع وقت,,,,: [color=#8b0000] هناك عدة إرشادات للتخلص من التشنجات:[/color] 1-اخذ حمام دافئا لتأخذ الرقبة قسطا وافر من الماء الحار فالحرارة تهدئ الكثير من الأوجاع ,,, 2قم ببعض الحركات البسيطة للرقبة مثلا انظر الى الكتف الأيمن لخمس مرات ومثلها للكتف الأيسر حتى تتضمن حركه كافيه للرقبة,.,... 3-اجعل فراشك دافئا باستمرار لتضمن عدم عودة التشنجات ثانيه وان يكون وضع الجسم سليم أثناء النوم بما يكفل عدم تعرض الرقبة للاجهادات,, 4- عدم تعريض الرقبة للاجهادات المضرة مثل مشاهدة الtv لمده طويلة أو القراءة لمده ساعات كثيرة’’’’ 5-وأخيرا تجنب تحريك الرأس بشكل دوراني حول الرقبة لان النتائج بتكون عكسية..... ,,,,, وصحة وعافيه للجميع,,,,,[/size] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
طبيب الأسرة العربية
أسرع طريقه للتخلص من تشنجات الرقبة
أعلى