نصائح هاااااااامة
ابتعدوا عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح
والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل
من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم
الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
. امضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة
المواد...