بالتمارين

تمارين لمن يعاني من الآم الرقبة >> صور متحركه هذه تدريبات قيمّة لمن يعاني من الآم الرقبة بالصور المتحركة .. ننصح بالتدرب عليها تدريجياً === الانحناء إلى الأمام بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد انحناء الرقبة إلى الوراء