الاجزاء

تمارين كمال الأجسام **اليوم الاول** (صدر+باي سبس) 1-صدر مايل وسط .................................12 10 8 - كما هو موضح بالصورة - الإستلقاء على الظهر فى وضع مائل لأعلى - مسك البار باتساع الصدر - رفع الذراعين على كامل امتدادهم والضغط إلى أسفل مع ملامسة أعلى الصدر بالبار ملاحظات...

عين الخدود من العيون المشهورة والغنية بالمياه ، ألتقطت الصورة عام 1949م حافة بركة فوق عيد الخدود حيث تعتبر هذه المنطقة من أغنى المناطق بالنخيل ، ألتقطت الصورة عام 1949م قصر أم الخيس وبجانبه عين ام الخيس العائد ملكيته إلى سعد القصيبي ، ألتقطت الصورة عام 1949م عين الصبح ، ويتضح من...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة . غالياتي عضوات منتديات عالم الازياء والموضة بهذا الموضوع تجدون قوانين التظليل وشرحها بالصور عن طريق برنامج الرسام المتوفر بجميع انواع الحاسب الآلي ... وتوجد بعض الشروط للتظليل يرجى مراعاتها والتقيد بها ولكم جزيل الشكر: 1- يجب ان يكون...