{}{}{} نصائح لمرضى القولون العصبي {}{}{}

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
[frame="10 80"]
القولون العصبي 00مرض العصر


دكتور حسن فكرى منصور



القولون العصبي هو



o حالة من الألم أو الضيق بالبطن ، مصحوبة بشعور بالامتلاء ، والانتفاخ ، واضطرابات فى عملية التبرز دون مرض عضوي واضح0



o اضطراب فى وظيفة القولون دون وجود اى عيب أو مرض عضوي يهدد القولون ويصيب ما يقرب من 20% من سكان العالم



o والقولون العصبي فى المفهوم الحديث ، هو جزء من اضطراب عام يشمل القناة الهضمية كلها ، من المريء إلى فتحة الشرج ، حيث يختل الأداء فى عضلات وأعصاب الجهاز الهضمي ، فيحدث اضطراب فى حركة الأمعاء ، إما أن تزيد سرعتها فيحدث الإسهال وإما أن تقل حركتها فيحدث الإمساك والألم0
وهذا الاختلال الوظيفي العصبي ، قد يعم فيشمل أجهزة أخرى كالمثانة أو المرارة ، أو الرحم ، 00
* الطعام 000 فى عريضة الاتهام :
بعض الناس تهاجمه أعراض القولون العصبى بمجرد تناوله بعض الخضراوات الطازجة مثل : الفجل ، الجرجير ، الكرات ، البصل ، الطماطم،00 وآخرون يشكون الانتفاخ والغازات عند تناولهم البقوليات كالفول واللوبيا والعدس0
وفئة أخرى من الناس ، لا يحتملون تناول بعض الفواكه مثل الجوافة والكمثرى والتفاح0
ومن ثم يتضح أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف : خضراوات ، فواكه ، بقوليات ، من الممكن أن تسبب أعراض القولون العصبى 0
ولا ننسى أن المثلجات ، والإفراط فى تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية ،تزيد أيضا من مشكلات القولون العصبى0
عادات غذائية خاطئة وراء القولون العصبى
· العجلة والسرعة فى تناول الطعام دون مضغ جيد0
· ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب0
· تناول الخبز الأبيض بدلا من الخبز الأسمر الغنى بالردة ، المفيد لتنظيم حركة القولون0
· الإفراط فى تناول المكسرات والجاتوهات والنشويات عامة0
· تناول كميات كبيرة من المياه الغازية 0
· تناول الخضراوات التى استخدام فى تسميدها مواد كيميائية ،تثير القولون0
· كثرة المشاجرات والمنازعات أثناء تناول الطعام0
· عدم تنظيم مواعيد تناول الطعام0





روشتة غذائية لعلاج القولون العصبى0
· ينبغي أن نجعل للسعادة مقعدا دائما على مائدة الطعام 00 ولا نسمح للتوتر والمشاحنات ، بدخول غرفة تناول الطعام0
· لا للعجلة فى تناول الطعام 00 نعم للأكل بهدوء ، نعم للمضغ الجيد مع الاستراحة لبعض الوقت قبل وبعد الطعام0
· يجب علينا تنظيم مواعيد تناول الطعام ، على أن يكون بين كل وجبة ووجبة 4 ساعات على الأقل0فلا نقذف فى المعدة أى طعام إلا فرغت من هضم وتغريغ الطعم الموجود فيها0
· لا للوجبات الكبيرة الدسمة 00 نعم للوجبات الصغيرة المتعددة ( 4 – 5 وجبات ) 0
· ينبغى الإقلاع التام عن التدخين وعدم الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة0
· نجتهد فى استضافة رغيف الخبز الأسمر ، والردة " البلدى " على المائدة ، ونعلن مقاطعة الخبز الأبيض والسكريات والحلوى0
الابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب استثارة القولون وتزيد من الانتفاخات والغازات مثل : الكرنب والفجل والجرجير واللوبيا والكرات والمقليات والمحمرات والمكسرات000
الردة 00 وفوائدها للقولون العصبى0
- هناك نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبى ، تقل عندها الأعراض من إمساك وغازات وانتفاخات وآلام بالبطن ، بمجرد تناول ملعقة أو اثنين من الردة الطبيعية قبل الطعام00 لأنها تساعد فى تنظيم حركة القولون ، وتقلل الإمساك ، والغازات والانتفاخات0
- وبالأبحاث وجد أن تناول وجبة غنية بالردة تزيد وزن البراز إلى 207 جرامات فى حين أن تناول وجبة خالية من الألياف ، يقل وزن البراز إلى 100 جد 00 معنى هذا أن الردة تمنع الإمساك وتقاوم حدوث الغازات0
- كما أن ألياف الردة لها قدرة على حمل الماء أكثر من ألياف الخضراوات والفواكه بالتالى تزيد من حجم البراز أكثر ، وتجعل عملية إخراجه سهلة ، وتزيد عدد مرات التبرز0
00 ولذا فالنصيحة لمريض القولون العصبى00 بتناول ( ملعقتين من الردة ) قبل الوجبات الرئيسية ، أو تناول عيش السن الغنى بالردة 00



ومن الممكن تناول أقراص الردة قبل الأكل 3 مرات يوميا0


منقول للفائدة

[/frame]
 

الـعـرّاب

أدارة موقع رحى الذكريات
رد: {}{}{} نصائح لمرضى القولون العصبي {}{}{}

ماشاء الله عليكي سارة

معلومات مهمة ومفيدة

بتمنى الافادة للجميع

شكرا الك
 

ملائكة الحب

مُديّرْ المُنتَدىَ
رد: {}{}{} نصائح لمرضى القولون العصبي {}{}{}

يسلموو ساره على نصائح

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
رد: {}{}{} نصائح لمرضى القولون العصبي {}{}{}

ماشاء الله عليكي سارة

معلومات مهمة ومفيدة

بتمنى الافادة للجميع

شكرا الك


تسلملي اخي وائل
اول شي بتشكر حضورك الدائم بصفحاتي
بتسعدني طلتك دوووووووم
وتاني شي
بتمنالك كل الصحة والعافية
مرسي كتير لزوءك اخي
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
رد: {}{}{} نصائح لمرضى القولون العصبي {}{}{}

يسلموو ساره على نصائح

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


هلا عيوني
ربي يعافي البك طارق
مرسي لمرورك العطر:SnipeR (69):
 

مواضيع مماثلة

أعلى