اسهل طرق فقدان الوزن

بعض الأنشطة البدنية التي يمكن ان تقومي به في حياتك اليومية وسوف تحقق فعالية كبيرة في مشكلة الوزن الزائد والسعرات الحرارية.

حتى تقومي بحرق السعرات الحرارية:

ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة

-القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة “كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ”

وهذه بعض الأنشطة المختلفة مقرونة بنسبة السعرات الحرارية التي يمكن حرقها

تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق 281 سعرا حراريا

تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق 246 سعرا حراريا

ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق219 سعرا حراريا

ركوب الدراجات بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة لمدة ساعة يحرق 292 سعرا حراريا

ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة 300 سعر حراري

تجميل حديقة المنزل وتنظيفها 300 سعر حراري

لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة 300 سعر حراري

القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة 400 سعر حراري

ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. 400 سعر حراري

لعب كرة السلة لمدة ساعة 500 سعر حراري


الهرولة لمدة ساعة 500 سعر حراري


-استعمال المشاية الكهربائية لمدة ساعة 500 سعر حراري

السباحة لمدة ساعة 500 سعر حراري

رد: اسهل طرق فقدان الوزن

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398013901_616.gif



هل من طريقة مضمونة لزيادة الوزززززززززززن هههههه ؟

هدا ما انا بحاجة له ياعزيزتي

الله لا يحرمنا نبض قلمك.

{... جزيت من الخيراكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جناته .. }

رد: اسهل طرق فقدان الوزن

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

رد: اسهل طرق فقدان الوزن

مشكووورة عالطرح..يعطيكِ العآآفية

تحيتي لك