مدي تأثر الوقت بالمشاعر

هدير نصر

كاتب جيد
إدارة الذات أو ضبط النفس
هي القدرة على إجبار نفسك على ما يجب عليك فعله، في الوقت المحدد لذلك سواء شعرت برغبة في ذلك أم لا ببساطة، يجب أن تفعل هذا الموضوع في الوقت المحدد الذي لابد أن تقوم فيه بهذا العمل، وهذا سواء إذا كان لديك رغبة في فعله أم لا، هذا هو إدارة الذات والتحكم في النفس.
لماذا أقوم بتطبيق إدارة الذات أو ضبط النفس
أول شئ لم تتنازل عن المكسب على المدي الطويل في مقابل المتعة قصيرة المدي، هذا يعني إذا كان لديك هدف وبدأت التركيز عليه ولغيت مشاعرك للوصول إلى هذا الهدف كثير يظهر لك مغريات فجأة، على سبيل المثال إذا كان هدفك هذا مشروع فيظهر لك شخص لتذهب معه في مكان أنت تحبه وتستمع به أكثر من أن تكون مركز في عملك، لذا لم تتنازل عن حلمك أو هدفك على المدي الطويل مقابل متعة على فترة قليلة.
النجاح ليس من الأمر السهل ولذا لابد أن تجتاز هدفك لابد أن يكون لديك مهارة إدارة وقتك وإدارة إلتزامتك، وهذا ينعكس عليك في عملك وفي حياتك الشخصية.
لابد من أخذ قرار داخلي، فلنتفرض أن نقوم بشراء سيارة هذا يجعلك تأخذ القرار داخلياً أم خارجياً، لماذا تقوم بشراء سيارة ثمنها 250 ألف وسيارة أخرى سعرها 50 ألف والأثنين يقومان بنفس الوظيفة، ما هو هدفك من أختيار السيارة.
• هل هدفك التحرك من النقطة أ إلى النقطة ب، لو هذا يكون هدفك أن السيارة التي تكون سعرها 50 ألف هي نفس الأداة التي تقوم بها السيارة التي سعرها 250 ألف، وهي التي تحركك من النقطة أ إلى النقطة ب، قرارك يمكن أن يكون خارجياً، وهذا يعني بأن نظرة الناس لك بأنك تقود سيارة ثمنها 50 ألف بعكس النظرة للسيارة التي ثمنها 250 ألف، هذا طبيعي، لو لديك الرفاهية أن تقوم بذلك، ولكن هذا قرارك داخلي، هل تكون سعيد إذا لم يراك أحد من الناس، أو تكون غير سعيد، قرارك لابد أن يكون داخلي، هذا يكون قراري أنا وليس أستعرض، هذا يكون لديك إلتزام، والإلتزام يفرق من شخص ناجح إلى شخص فاشل.
حيث يوجد الكثير من الشركات التي تم الإحصائية عنها فتحوا وقفلوا قبل إتمام الخمس سنوات، وكان السبب وراء هذه الظاهرة وجد أن هؤلاء الأشخاص كان ليس لديها إلتزام أمام هدفها وحلمها، هذا يعني كثير مننا يمكن أن نلتزم أكثر من يوم، وهذا يكون مع بداية السنة، فأقول أبدا أمارس الرياضة وأزور الأقارب، ولكن هل هذا يتحقق؟ وهذا يكون ليس لديك إلتزام داخلي، حيث أن النجاح يجلب المزيد من النجاح، لو قمت بعمل شئ ونجحت فيها إجباراً عليك تتكون مادة بداخلك تسمي "الأندروفين" هذا يساعدك أن تكون مبسوط أكثر.
وهذا يمكن أن نشبه بأنك تشاهد أحدي الماتشات الكورة والفريق قد تم فوزه فيمكن أن تتطير من الفرح وهذا ما يجعل هرمون الأندروفين عالي في جسمك في هذا الوقت، وهذا يحدث من خلال أن أتحكم في مشاعري كيف:-
• لا تنتظر اللحظة المناسبة.
كثير من الناس تتخذ قرارات مناسبة تنتظر هذا الشخص فيسألك قمت بعمل هذا الشئ فكانت الإجابة لا أنتظر وقت مناسب، إذا قمت بمقابلته بعد خمس سنين تكون الإجابة أيضاً أن أنتظر الوقت المناسب، لابد أن تراجع نفسك، لابد أن تعترف بأن هذا الخطأ، هل تنتظر الوقت المناسب لتحسن علاقتك بربك وبأولادك وبزوجتك؟ أو هل تنتظر الوقت المناسب لتفعل شئ غير الذي يؤذيك؟ لم تنتظر الوقت المناسب هذا يجعلك لا تتحكم في مشاعرك ولا في وقتك ولا في حياتك الشخصية، فلا تنتظر الوقت المناسب.
• لا تنتظر المكان المناسب
هذا الموضوع منتشر في المجتمعات العربية، حيث منا يقول إذا كنت في أوروبا كنت في مكانه أخرى، هذا يعتبر عذر تعلق عليه أخطاءك، أنت لو بالحق أن تكون في أوروبا كان زمن لك أن تكون هناك، ليس ترمي لومك على المكان، مثال الطالب الذي يود المذاكرة في الغرفة لم يعرف، يهبط للجلوس للمذاكرة في مكان أخر ولم يعرف أيضاً هذا يعتبر لام المكان وعمل على ضياع الوقت، إذا كنت تعرف ما هو المكان التي تستحقه فأذهب له.
• تخيل النتائج المستقبلية
على سبيل المثال إذا كنت من المتفوقين في الدراسة أو كنت على أعلى مستوي في العمل، لديك أن تتخيل هذه النتائج المستقبلية وكأنها حدثت، بالفعل أنت أفضل موظف في عملك أو طالب في عملك، أبدا فكر في هذا الأسلوب وتخيل النتائج المستقبلية.
• تحفيز النفس داخلياً
التحفيز له نوعين تحفيز داخلي وخارجي على سبيل المثال إذا قمت بعمل رائع في العمل فلابد أن يقول لك ممتاز بتشعر بفخر، وإذا لم يفعل ذلك فتشعر بالإحباط، لابد أن يكون التحفيز داخلي لتقربة الهدف الخاص بك، حيث تقارن نفسك بما كنت عليه أمس أو السنة الماضية، هل أنت تقدمت في العمل في هذه السنة؟ إذا جاء شخص وتحدث بأنه جاء لشركة وتحدث أنه يحصل على عشرة سنوات خبرة في مجاله، فهذا يعني بأنك بالفعل عشر سنوات خبرة ولا تقوم بعمل الفعل كل يوم كما هي، لابد أن تجاوب على تلك الأسئلة لأنها المفتاح الأساسي للتغير؟
• ما الذي تود أن تحصل عليه؟
من الممكن أن تكون إجابة هذا السؤال غير محتمله.
• ما الغرض من أن يحصل على الذي توصل إليه؟
لابد أن يكون لديك هدف حتى تحصل على هذا الهدف، من الممكن أن يكون مئة سبب فقوم بكتابتهم.
• كيف تستطيع أن تحقق حلمك؟
Negative-feelings-14-1024x358.jpg

الموضوع برعاية الشركة المتحدة للتجارة

https://almuttahide.com

00905303087777
[email protected]
 

مواضيع مماثلة

أعلى