النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

wael_99

نعتز بحضوره
يعد النوم من أهم العوامل التي يحتاجها جسم الإنسان بعد يوم كامل من الارهاق والعمل من اجل ان يستعيد النشاط وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي. ويتراوح معدل النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات في اليوم الواحد، أي أن الإنسان الطبيعي يقضى ثلث حياته تقريبا نائماً.

تحدث العديد من التغيرات خلال هذا الوقت الطويل, وأيضا الوظائف العضوية الهامة لجسم الانسان من إعادة بناء لأنسجة الجسم وإفراز هرمونات وغيرها وتحصل العديد من أعضاء الجسم على الراحة كالقلب والدماغ.

وفي حالات تقليل عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياً لاي سبب من الاسباب، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التى تسبب مشاكل لا حصر لها لكثير من الأشخاص في مختلف المراحل السنية، لذا جاءت هذه الدراسة الأمريكية لتؤكد أن النوم لساعات كافية فى الليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد على استرجاع الذكريات الجميلة التى تكون قد مرت على الإنسان خلال يومه الطويل.

أشار الدكتور تيموثى جى وولتر أخصائى علم النوم والعلوم العصبية إلى أن العقل يتفاعل عاطفياً مع الحالات التى يمر بها الإنسان ويعود إليه تقرير الذكريات التى يجب الاحتفاظ بها أو نسيانها كليا.

وأوضح الدكتور وولتر أن قلة النوم او الجرمان منه يؤثر بشكل سلبى جدا على القدرة على التركيز والتعلم وحتى مستوى الذكاء، مشيراً إلى أن الدماغ المجهد يفشل فى تخزين بعض الذكريات الخاصة أو الأمور التى تهم الإنسان، والتى قد يفقدها إلى الأبد.

ويؤثر الحرمان من النوم او قلته الحادة على الوظائف البدنية والعقلية للشخص العادي ويؤثر فى مستوى الهرمونات ويحدث تشوشاً فى نظام حياته وقد تكون له نتائج سلبية جدا على المدى القريب والبعيد على حد سواء.
 

ahmad

مدير المنتدى
طاقم الإدارة
رد: النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

الف شكر اخي معلومات جيده
 

osama

مُشَرفْ سَابَق
رد: النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

مشكور و ائل 99
على المعلومات الجيدة
 

دموع اليآسمين

كبار الشخصيات
رد: النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

539-welldone.gif


titled-1589.gif



431-welldone.gif
 

خيوط الشمس

كبار الشخصيات
رد: النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موضوع رائع بس انا ما عم انام اربع ساعات بس برايك الحل
 

wael_99

نعتز بحضوره
رد: النوم الجيد يزيد الذكاء والقدرة على استرجاع الذكريات

مشكورين ع المرور الرائع
نورتوا الصفحة بمروركن
لكم ودي ومحبتي
 

مواضيع مماثلة

أعلى