المعروف أن المراة الحامل تحرص طوال اشهر الحمل على الحصول على صحة جيدة وتناول الأطعمة المفيدة التي تفيدها، لذلك الآن مع هذه الأطعمة الهامة الواجب على الحامل تناولها أثناء الحمل.
السبانخ:
حيث تحتوي على حمض الفوليك وهو مهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين لذلك من الممكن إضافة السبانخ إلى البيض في الإفطار وإلى السلطة في الغذاء.
العدس:
وهو يحتوي على البروتين النباتي وذلك لإنه يساعد على بناء الأنسجة والعضلات إلى الجنين فلابد من تناول العدس في صورة شوربة.
الموالح:
مثل اليوسفس والبرتقال حيث تحتوي على حمض الفوليك المهم إلى تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين.
السبانخ:
حيث تحتوي على حمض الفوليك وهو مهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين لذلك من الممكن إضافة السبانخ إلى البيض في الإفطار وإلى السلطة في الغذاء.
العدس:
وهو يحتوي على البروتين النباتي وذلك لإنه يساعد على بناء الأنسجة والعضلات إلى الجنين فلابد من تناول العدس في صورة شوربة.
الموالح:
مثل اليوسفس والبرتقال حيث تحتوي على حمض الفوليك المهم إلى تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين.
